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9 gestes gentils qui diminuent le stress

Dans notre société, et surtout en tant de crise, le repli sur soi entraine un individualisme qui gagne du terrain.  Ce repli entraine du stress et du mal être intérieur.

Il suffit de peu de choses pour faire changer la tendance. Un geste simple peut rendre une relation plus humaine et rendre à son tour plus serein-e.

Un geste simple pour moins de stress.

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé. »

Voltaire

I- Sourire

Avoir le sourire en donnant le sourire. Un geste simple pour moins de stress.

Quand vous souriez, vous sécrétez de la sérotonine et des endorphines qui vont vous faire du bien.

Mais surtout, vous amènerez aussi le sourire sur les lèvres des personnes que vous croiserez.

Le sourire fait baisser la garde aux craintifs et améliore les relations.

Même si certaines situations peuvent être agaçantes, en gardant le sourire cela passe mieux.

Un sourire vrai, se fait avec la bouche, mais surtout avec les yeux et le cœur ouvert.

Sentir le sourire en Soi, dans chacune de ses cellules. Sourire de tout son être.

Ce qui le transforme en un geste précieux pour Soi et pour les autres.

Quand vous souriez, votre cerveau ne sait à qui vous le faites et il répond chimiquement au geste imprimé (sourire) par la bonne sécrétion d’hormone.

Sourire dans la rue vous permettra de bien commencer votre journée et contaminera les gens qui vous croiseront. Peut-être même que certains passeront une meilleure journée grâce à vous. 

Et puis sourire, apporte une nouvelle expression à votre visage, qui en vieillissant vous donnera cet air de bienveillance en opposition à certains visages fermés par l’adversité.

II- Pardonner ce que l’on ne peut changer

D’un point de vue étymologique, le pardon provient du latin perdonare et désigne l’action de « donner complètement ».

C’est une démarche intérieure plus qu’extérieure. Et le comprendre permet de rendre ce don surtout à soi-même pour remettre de la paix au cœur.

Bien-sûr, certaines personnes sont moins rancunières que d’autres, mais quoiqu’il arrive, c’est un chemin qui demande un certain apprentissage. 

Pardonner est avant tout un chemin pour Soi, avant d’être un chemin pour l’autre. Il y a des choses que l’on peut estimer pardonnable et d’autres dont on se dit que non, on ne pourra jamais.

Apprendre à donner son pardon pour des petites choses et peu à peu, vous saurez pardonner les blessures plus profondes. 

Ces blessures profondes, les pardonner c’est s’en libérer. Il n’est d’ailleurs pas nécessaire d’exprimer à la personne qu’on lui pardonne ce qui dans son comportement ou attitude ne peut l’être (viol – agression etc…).

Toutefois, faire cette démarche intérieure de pardon envers la conscience plus élevée en la personne, vous apportera à Vous une paix.

Au quotidien, l’idéal est de se demander pardon avant de se coucher pour les petits comportements désagréables que vous avez eu envers vous-même ou envers l’autre, afin de commencer une nouvelle journée sans rancœur (qui rend le cœur rance). 

Pardonner c’est aussi, permettre à son corps de se libérer des poids énergétiques émotionnels qui l’encombrent.

Un geste simple pour moins de stress.

III- Visiter une personne seulesolitude

On a tous dans notre entourage une grand-mère, un voisin ou une amie qui souffre de solitude. 

Lors du 1er confinement, j’ai pris ce temps d’aller visiter mes vieilles voisines et cela leur a fait autant de bien que j’ai pu en recevoir en retour.

Un coup de téléphone ou une visite de temps en temps pour prendre des nouvelles.

Passer 5 minutes pour s’assurer que la personne va bien.

Lui proposer votre aide (pas en se positionnant en sauveur), en lui disant de vous appeler quand elle en a besoin (pour une course ou autre si elle est en incapacité de le faire).

 Voir la joie de la personne vous comblera

IV- Faire un don

Les associations sont nombreuses et il y a toujours au moins un sujet qui nous touche et pour lequel nous aimerions faire quelque chose.

Ces associations d’aident à l’autre (sans abri – enfants maltraités – enfants malades – cancer – aide à l’étranger, donner son sang etc…) ont besoin de soutient et faire un don, c’est donner avec le cœur ce qui vous tient à cœur.

En gardant en tête l’esprit de gratuité.

Si vous signez votre chèque en pensant à vos déductions des impôts, cela mettra une ombre au tableau.

Donner à une œuvre c’est déjà choisir le pourquoi et à qui vous souhaitez donner.

C’est un acte de charité dans le sens d’être charitable et aimable.

(Personnellement mon choix c’est porté sur les villages d’enfants En France, car la maltraitance des enfants me touche l’ayant vécue moi-même).

V- Donner du temps à ses enfants

La journée touche à sa fin et on a hâte de voir les enfants couchés pour prendre un peu de temps pour soi.

Mais voilà, eux aussi ne vous ont pas vu de la journée et ils ont comme tous les enfants besoin de vous.

Leur donner ces moments si précieux est aussi vous donner pour vous ! 

Cela renforcera la confiance entre vous et vos enfants. Ils seront certains de trouver chez vous un véritable réconfort. 

Dans votre emploi du temps, il y a le temps Chronos de l’horloge et le temps Kairos.

Ce temps Kairos est celui de la qualité de vie, c’est le temps du don, de la confiance en soi de l’estime de Soi.

Et si vos enfants sont des adultes, cela reste des moments privilégiés pour eux et vous.

Accueillir leurs soucis, leurs bonheurs, leurs confidences et entretenir cette complicité qui fait chaud au cœur.

Et un geste simple pour moins de stress.

VI- Ecouter de façon active

Tous les jours, une collègue vous confie ses galères et ses soucis.

Bien sûr, il y a des personnes qui se raconte tous les jours uniquement parce qu’elles ont besoins de vider « leur poubelles » et de se regonfler à bloque au niveau énergétique.

Alors parfois vous pensez à autre chose ou à ce que vous avez à faire ou à établir le programme de vos prochaines vacances pendant qu’elle se lamente.

Façon de vous échapper de la misère de l’autre et de ne pas avoir l’impression de perdre votre temps.

En écoutant vraiment ce qu’elle a à dire au-delà de la plainte et en lui demandant de quoi elle a besoin, et/ou dans quelle mesure vous pouvez l’aider ; vous saurez si c’est juste de la plainte ou si elle est en détresse.

Votre empathie la touchera et vous pourrez l’aider. Elle ira mieux et n’aura plus ce besoin de le se lamenter tous les jours.

VII- Faire des compliments

On a plus souvent tendance à critiquer qu’à faire des compliments. 

Complimentez votre enfant quand il fait un effort ou un progrès mais aussi quand il rate.

Et oui, en évitant de critiquer, de dévaloriser ou de « punir » la faute mais au contraire en focalisant sur ce qui a raté en aidant à améliorer par votre soutient lui permettra de trouver la confiance en Soi.

Et pour vous, une plus grande sérénité face à l’échec de cet enfant.

Complimentez votre collègue pour sa une nouvelle coupe de cheveux, complimentez le cuisinier qui vous a régalé au restaurant, complimentez votre conjoint gratuitement ! 

Complimenter est une façon de montrer sa gratitude et de nourrir des relations.

La vie devient tout de suite beaucoup plus positive. 

VIII- Rendre service dans la rue

Dans la rue ou le métro, c’est chacun pour soi !

Mais cette maman qui lutte pour monter sa poussette dans les escaliers, cette personne mal-voyante ou se voyageur qui semble désorienté, on peut les aider.

Et ils vous seront plus reconnaissants que vous ne le pensez. 

Il est fort à parier que ceux qui vous verront seront touchés et feront de même à la prochaine occasion.

C’est ce que l’on appelle l’effet papillon.

IX- Être courtois au volant

S’il y a un endroit où l’agacement et l’agressivité sont légion, c’est bien dans sa voiture.

Sur la route, la courtoisie est une valeur en voie d’extinction. Au lieu de klaxonner pour une demi-seconde après que le feu soit passé au vert, patientez le temps de 3 respirations.

Dans les bouchons ? Souriez à vos compagnons de galère au lieu de râler.

 Vous serez vous-même plus détendu et le temps vous semblera moins long.

Tous ces petits gestes, sont autant de pépites pour cultiver l’abondance et le bonheur à l’intérieur de Soi, en le faisant rayonner dans le monde.

Conclusion :

Gérer son stress et vivre avec sérénité passe aussi par tous nos gestes et comportements du quotidien.

Expérimenter ces quelques conseils et voir son cœur se remplir de joie!!

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=sourire

https://www.passeportsante.net/fr/psychologie/Fiche.aspx?doc=pardonner

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Atelier en présentiel

ENSEIGNEMENT DE LA TRANSMISSION VIBRATOIRE dates 2022-23

L’enseignement de la Transmission Vibratoire® est une des pierres, qui a fait de moi celle que je suis aujourd’hui.

Et, j’ai le grand bonheur de pouvoir transmettre cet Enseignement sur les 5 premiers niveaux qui en comptent 8.

Voici quelques précisions sur les bénéfices que vous pouvez en attendre.
Extraits issu du site de son créateur : Pascal Lefèvre

Qu’est-ce que la Transmission Vibratoire® ?

La Transmission Vibratoire®  est l’exploitation de la possibilité qui nous est offerte d’utiliser l’Énergie de vie par la réception volontaire, consciente et accrue de cet Élément fondamental.

L’Enseignement propose alors à chacun de nous, de façon simple, naturelle et progressive, de pouvoir faire l’acquisition d’une intensité vibratoire plus élevée et ainsi d’utiliser ce nouveau potentiel afin de pouvoir :

  •  ACCROÎTRE le bien-être de sa propre personne et de son entourage par un simple placement de mains approprié,
  • GÉRER consciemment et efficacement nos apports énergétiques,
  •  CERNER le rôle capital que chacun a dans sa vie et pour sa vie,
  •  DÉCOUVRIR les possibilités extraordinaires de la pensée humaine afin que celle-ci soit utilisée à bon escient,
  •  VIVRE émotionnellement mieux en découvrant la physiologie du corps émotionnel,
  •  AVOIR un regard nouveau et éclairé sur les croyances et les.concepts qui induisent nos états et nos comportements,
  •  DÉVELOPPER notre intuition jusqu’à ce qu’elle puisse nous aider quotidiennement.

A qui est réservée cette pratique ? 

Cette approche est accessible à toutes les personnes de plus de 18 ans, qui souhaitent progresser dans la voie du soulagement, de l’épanouissement, de la découverte de Soi et des Autres et de la compréhension de la vie humaine ainsi qu’à tous ceux qui souhaitent vieillir le moins vite possible.

Elle est donc dédiée à toutes les personnes qui trouvent normal d’en savoir plus sur leur vie aujourd’hui qu’au début de leur existence, au regard des principes, des lois naturelles qui nous font fonctionner et qui nous permettent d’exister.

La Transmission Vibratoire® est faite et organisée pour que chacun d’entre nous puisse être dynamisé, révélé et ainsi puisse accéder à ce qui lui correspond et ce pour quoi il est fait.

En effet nous ne sommes pas tous dédiés à faire les mêmes choses, à exercer les mêmes professions, à avoir les mêmes aspirations.

La vie est faite pour que chacun puisse découvrir en quoi il est doué.
L’ETV est ainsi calé pour nous faire accéder à cette haute Normalité.

Pour en savoir plus, je vous invite à lire l’article :

Enseignement de la transmission vibratoire

Dates :

  • Niveau 1 : Samedi 16 juillet 2022 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 17 juillet 2022 de 9h à 11h30 à SOMMEVAL (10)
  • Niveau 1 : Samedi 3 septembre 2022 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 4 septembre 2022 de 9h à 11h30
  • Niveau 4 : Samedi 19 novembre 2022 de 9h30 à 17h30
  • Niveau 1 : Samedi 7 janvier 2023 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 8 janvier 2023 de 9h à 11h30
  • Niveau 2 : Samedi 11 février 2023 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 12 février 2023 de 9h à 11h30
  • Niveau 3 : Samedi 13 mai 2023 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 14 mai 2023 de 9h à 11h30
  • Niveau 4 : Samedi 18 novembre 2023 de 9h30 à 17h30
  • Niveau 5 : Samedi 9 décembre 2023 de 14h30 à 17h30 et Dimanche 10 décembre 2023 de 9h30 à 17h30

Lieu :

14 avenue des libellules 77270 Villeparisis

Me contacter :

Tel : 07 88 25 94 68

Mail : allemoz.corinne@gmail.com

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Atelier en présentiel

Détendre votre corps afin d’apaiser votre mental et votre stress : saison 2022-2023

Se connecter à son corps et libérer ses tensions

Le corps est un tout.

« Changer ses habitudes corporelles modifie profondément le psychisme. »

Dr L.Ehrenfield.

                                                                 

Détendre le corps pour apaiser le mental, comment y arriver au quotidien ?

La santé passe par le(s) corps.

Développer sa conscience corporelle et se connecter à son corps améliore la santé tant physique, qu’émotionnelle ou mental.

Grâce à des techniques issues du tai chi, de Moshe Feldenkrais ou Françoise Mézière, je vous propose d’explorer votre corps afin de vivre avec sérénité et santé dans un corps apaisé.

Qu’est ce qu’apporte le fait d’avoir conscience de ses tensions ?

  • Détendre son corps dans toutes les situations de stress ce qui évite les décharges de toxines (adrénaline – cortisol). Un corps heureux génère des émotions heureuses.
  • Améliorer et de retrouver le sommeil. La détente apaise le mental et amène le sommeil plus facilement.
  • Soulager et voir disparaitre les douleurs articulaires dues aux traumatismes, au stress, ou aux douleurs chroniques.
  • Améliorer les performances sportives par l’approfondissement de son schéma et de sa conscience corporelle.
  • Gagner de l’énergie et l’économiser au quotidien.

Découvrez votre corps et ses messages.

Je me suis rendu compte que même quand on se croit détendu, il y a des parties de notre corps qui ne lâchent pas.

Les exercices proposés vous apprendront à vivre en harmonie avec votre corps en reconnectant soma (corps) et psyché (mental).

Grâce à des exercices corporels sensoriels et ludiques nous explorerons les sensations de votre corps, vous apprendrez à ressentir et lâcher ces tensions pour les vivre en pleine conscience.

Vous apprendrez au fil des séances :

  • Des pratiques simples à reproduire au quotidien afin de garder cette détente.
  • A relâcher vos tensions, libérer vos contractures, améliorer votre respiration, retrouver votre souplesse articulaire.
  • Comprendre les mécanismes de votre corps et garder cette conscience dans votre vie quotidienne pour améliorer votre santé.

Conseils pratiques : 

  • Il est recommandé de venir avec des vêtements confortables.
  • 1 bouteille d’eau ou boisson chaude.
  • 1 tapis de sol – 1 coussin de tête – 1 couverture

Modalités :

  • Atelier de 1h30 de 18h30 à 20h
  • 1er atelier d’essai possible avant inscription.
  • Possibilité de s’inscrire à l’année ou au trimestre

10 personnes seulement

Dates et lieu :

Atelier d’essai : Jeudi 22 septembre de 18h30 à 20h (20€)

Adresse : Salle Dacheville 137 rue Jean Jaures 93450 COUBRON

Ateliers dans le cadre de l’association rester debout -Equilibre et bien être dont je suis l’animatrice.

Dates :

  • Jeudi 22 septembre 2022
  • Jeudi 13 octobre 2022
  • Jeudi 24 novembre 2022
  • Jeudi 15 Décembre 2022
  • Jeudi 19 janvier 2023
  • Jeudi 9 février 2023
  • Jeudi 30 mars 2023
  • Jeudi 13 avril 2023
  • Jeudi 11 mai 2023
  • Jeudi 8 juin 2023

Le programme :

  • Atelier 1 : Approche de la détente globale
  • Atelier 2 : Emotions et tensions
  • Atelier 3 : Verticalité—Comparaison haut /bas
  • Atelier 4 : Libération du diaphragme.
  • Atelier 5 : Respiration en 3 temps
  • Atelier 6 : Des épaules détendues
  • Atelier 7 : Libération du bassin
  • Atelier 8 :  Libération des hanches
  • Atelier 9 : Souplesse du périnée
  • Atelier 10 : Le mouvement en conscience

Tarifs :

  • Abonnement annuel : 150 Euros soit 15 euros la séance
  • Abonnement au trimestre : 72€ 1er trimestre et 54€ 2e et 3e trimestre soit 18 euros la séance
  • Abonnement à l’atelier : 20 Euros

Inscriptions

Par téléphone : 07.88.25.94.68

Par mail : allemoz.corinne@gmail.com

Important :

Je réserve cet atelier pour 10 personnes seulement. Je prendrais les inscriptions par ordre d’arrivée. Si vous souhaitez y participer, inscrivez vous les premiers.

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Alimentation Corps émotionnel

Sucre et addiction

Trop de colle ne colle plus, trop de sucre n’adoucit plus.

Proverbe chinois

En 30 ans la consommation de sucre a augmenté de 46 % dans le monde.

Qu’est-ce qui nous fait consommer autant de sucre ?

Le sucre est tout d’abord associé au plaisir gustatif.

Avec la chasse au gras dans les années 80 pour lutter contre le développement des maladies cardio-vasculaires, les produits se sont allégés en gras mais enrichi en sucre.

Il s’en est suivie une explosion de l’obésité

Le sucre est-il vraiment aussi addictif que la cocaïne ?

Et bien oui, il agit sur les mêmes circuits notamment ceux de la sécrétion de dopamine.

La dopamine stimule le circuit de la récompense et donc du plaisir.

Notre cerveau est friand de dopamine pour son bon fonctionnement.

Il cherche donc toutes les solutions pour en obtenir et manger plaisir en est une.

Quand nous consommons trop de sucre nous entraînons un dérèglement de la sécrétion de dopamine.

Ce qui a pour résultat, la résistance à la leptine (hormone de la satiété) et à l’insuline. 

Quand nous mangeons normalement, la leptine provoque un arrêt de la dopamine.

Ce qui amène une satiété, donc moins envie de continuer à manger un aliment qui nous ferait plaisir. 

Or le sucre prend le contrôle de ce système de récompense et cela peut se traduire par des envies irrépressibles de produits sucrés. 

Chez les enfants obèses il a été constater que leur système de récompense alimentaire est plus développé ce qui les prédisposerait à ressentir de fortes envies de sucre. 

Une autre hormone entre en jeu dans les mécanismes d’addiction au sucre, c’est la sérotonine. 

Cette hormone améliore le moral et la consommation de sucre stimule la production de sérotonine ce qui contribue à la sensation de bien-être. 

Cela amène une meilleure énergie, nous rend plus sociable et moins triste. 

Notre cerveau et notre corps ont besoin de glucose le carburant, et la sensation de plaisir nous amène à le rechercher. 

C’est un mécanisme de survie.

Quelle est l’influence du sucre sur le contrôle de l’appétit ? 

L’excès de fructose que l’on trouve dans les sodas peut créer indirectement une résistance à la leptine hormone de satiété. 

Le fructose est également le sucre des fruits.

Toutefois quand nous consommons des fruits entiers, la sécrétion de leptine se fait normalement. 

Il faut comprendre que le sucre et les corps gras sont moins rassasiant que les protéines et les fibres.

Or ces dernières sont plus présentes dans les vrais aliment peu transformés.

Alors que les sucres et matières grasses se retrouvent en grande quantité dans les produits industriel ou soda. 

Nous avons tous remarqué que nous pouvons manger des bonbons ou des chips sans pouvoir s’arrêter même si l’on n’a plus faim. 

Conclusion :

Plus nous consommons une alimentation vraie et naturelle, non transformée, moins l’envie de manger sucré s’impose et par conséquent moins le risque d’addiction arrive. 

Si malgré une alimentation équilibrée, naturelle et variée, une addiction au sucre s’installe, il est important de chercher quelle en est la source émotionnelle. 

Réf Anthony fardet :  ingénieur agronome spécialisé dans la science des aliments et la nutrition.
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Corps émotionnel Thérapies alternatives

Fleurs de Bach et Emotions

L’âme souhaite jouer sa symphonie sur le clavier d’un piano, mais constate que ce dernier est désaccordé. Les élixirs floraux sont des accordeurs de piano.

Edward Bach

Dans la pratique de la naturopathie, l’objectif est de trouver les causes des déséquilibres…Et de les ramener à l’équilibre.

Dans ces conditions, il est donc parfois nécessaire quand ces causes sont d’origines émotionnelles ou traumatiques de pouvoir le faire rapidement. Les Fleurs de Bach sont une des possibilités pour aider à cet équilibre.

Pour rappel nos émotions sont classées en 4 grandes classes :

  • Peur
  • Colère
  • Joie
  • Tristesse.

Les deux premières sont en rapport avec nos instincts de survie.

Les deux suivantes expriment la vie en nous.

Face à une situation émotionnelle perturbante, et qu’il est difficile de se remettre à l’équilibre, un atout est l’utilisation des Fleurs de Bach.

C’est ainsi que j’ai eu le bonheur de me former de façon approfondie (au-delà des cours reçus en naturopathie) il y a 4 ans et d’explorer l’art de ces fleurs depuis.

Mais avant de les développer, revenons à son créateur.

Histoire des fleurs : [1]

Elles ont été mises au point par le Docteur Edward Bach qui bien qu’homme de sciences fût un grand sensitif ce qui le complétait merveilleusement pour aider ses patients.

De fait, il concevait la médecine, comme la nature de manière simple et exempt de remède nocif.

Il cherchait donc de quoi soulager autant le corps que l’esprit, car il ne dissociait pas le corps du mental, convaincu que : « toute maladie avait sa source dans le psychisme. »

En conséquence, il reprochait d’ailleurs à la médecine de se concentrer sur la maladie et de négliger la personnalité du malade, en appliquant à tous ceux qui souffraient du même mal, le même traitement, ce qui réussissait à l’un et échouait chez l’autre.

Et ceci en raison de l’histoire de chacun-e, puisque chacun-e est unique.

De plus, ceci avait pour résultat de soulager le symptôme sans résoudre le mal en profondeur.

Bactériologiste puis homéopathe, il avait établi le rapport étroit entre la maladie chronique et l’intoxication intestinale.

C’est ainsi qu’il mit en évidence 7 groupes de bacilles (bactéries) et par observation les mis en correspondance avec 7 types de personnalités humaines différentes en fonction de l’expression du visage, du comportement, des dispositions mentales etc…

Plus tard, il explore ensuite l’utilisation des plantes et uniquement les non toxiques.

Grâce à son intuition très développée et selon ses dires [2] ; il sentait la vibration des fleurs dans la paume de sa main, ainsi que ses propriétés et son effet sur le corps.

Edward Bach découvrit ainsi les 38 fleurs qui correspondent à 38 états d’esprits négatifs courants chez l’homme.

En raison d’une maladie, il mourut peu de temps après la découverte de ses fleurs. Il avait 50 ans et était dans une certaine pauvreté, ne demandant pas d’honoraire à ses patients.

Préparation des fleurs :

Il existe 2 méthodes pour préparer les fleurs.

Méthode au soleil :

Les fleurs sont mises dans de l’eau et laissées au soleil. Puis l’eau est filtrée et mélangée à du Brandy pour la conservation.

Méthode par ébullition :

Les fleurs sont mises à bouillir dans de l’eau puis quand le liquide est refroidi, il est mis en bouteille avec de l’eau de vie.

Je préfère la 1ère méthode qui préserve le vibratoire de la plante et sera amplifié par l’action du soleil.

Les fleurs et leurs caractéristiques :[1]

Les 38 fleurs sont classées dans 7 familles en fonction des émotions.

Le nom des fleurs est en Anglais, ainsi nommées par Edward Bach.

1ère famille : La peur

Il existe différentes sortent de peurs. Edward Bach a donc déterminé une fleur spécifique selon la sorte de peur. En voici un résumé :

  • Rock Rose : La fleur de la peur dans une situation, avec grande frayeur : accident – annonce d’une maladie etc…
  • Mimulus : Peur de tout ce qui peut arriver de mauvais dans sa vie. Donc des peurs identifiées dans la vie courante.
  • Cherry plum : Peur de perdre la raison par surmenage.
  • Aspen : peur vague, non identifiée mais qui angoisse sans raison apparente.

2ème Famille : L’incertitude

Dans cette famille, le manque de confiance en soi, l’incertitude d’être capable de… ou d’y arriver, l’indécision ont été regroupées. En voici un résumé :

  • Cerato : Manque de confiance pour passer à l’action.
  • Scleranthus : Indécision entre deux choses. Vertiges
  • Gorse : pour la grande désespérance en la vie
  • Hornbeam : manque de force pour porter le fardeau.
  • Wild oat : indécision de son avenir

3ème famille : Pas assez d’intérêt dans le présent

Dans cette famille, on trouve le manque de connexion à la réalité, la fuite intérieure, vie dans le passé. En voici un résumé :

  • Clématis : pour les rêveurs ou endormis, sans interet pour la vie.
  • Honeysuckle : vécu dans la nostalgie du passé
  • Wild rose : résignation et fatalisme du vécu et glisse dans la vie sans bouger.
  • Olive : épuisé par la souffrance et ne peut plus avancer
  • White Chestnut : rumination permanente et négatives
  • Mustard : mélancolie et désespoir dans raison.
  • Chestnut Bud : Va d’échec en échec sans se remettre en cause par schémas répétitifs.

4ème famille : La solitude

Qu’elle soit subie ou volontaire. En voici un résumé :

  • Water violet : Introverti, enfermé tranquille dans sa tour.
  • Impatiens : difficulté à tolérer les lenteurs et préfère travailler seul.
  • Heather : ne supporte pas la solitude et toujours en recherche de quelqu’un pour ne pas être seul.

5ème famille : Hypersensibilité

Aux pensées, aux influences, aux idées. En voici un résumé :

  • Agrimony : Cache sa sensibilité derrière le masque du jovial
  • Centaury : Impossibilité de dire non.
  • Walnut : influençable aux opinions extérieures aux dépens des siennes
  • Holly : Jalousie – suspicion – désir de vengeance

6ème famille : Abattement – Désespoir

Dans cette famille on va retrouver : La déprime, la dépression, le mal être existentiel. En voici un résumé :

  • Larch : auto dévalorisation et procrastination.
  • Pine : Auto-critique et recherche de perfection jamais satisfaite.
  • Elm : déprime par excès de charge à faire.
  • Sweet Chestnut : Angoisse insupportable
  • Star of Bethlehem : grande détresse en cas de choc émotionnel important.
  • Willow : Plainte intérieure permanente.
  • Oak : Guerrier-e qui va au bout du bout de l’effort
  • Crab apple : recherche de purification par anxiété.

7ème Famille : Souci excessif du bien-être d’autrui

Cette dernière famille va retrouver tous les sauveurs qui ne peuvent se retenir de vouloir aider…Même quand on ne leur a pas demandé.

  • Chicory : Dépendance affective avec soin exagéré aux autres.
  • Vervain : souci de convaincre que leurs idées sont les meilleures.
  • Vine : Sure de Soi et pense que les autres devraient faire comme eux.
  • Beech : Intolérance à l’injustice et ce qui est mal avec souci de rétablir dans la perfection
  • Rock water : strict dans sa façon de vivre quitte à se refuser de la joie.

Utilisation des Fleurs :

On trouve dans le commerce les 38 fleurs préparées en teinture alcooliques [3] ou en macérat sans alcool (les fleurs de l’atlas).

Il est possible de prendre 1 seule fleur en fonction d’une problématique émotionnelle ou d’utiliser des mélanges du commerce pour des problématiques tel que le sommeil ou les urgences.

L’élixir d’urgence a été mis au point par Edward Bach à la suite d’un accident de noyade. Il est à utiliser et à avoir sur soi quand il y a une situation émotionnelle perturbante à remettre à l’équilibre dans l’instant.

Les fleurs de Bach sont aussi un art dans leur utilisation.

De sorte que lorsqu’on veut remettre à l’équilibre des humeurs ou émotions récurrentes il est conseillé de faire appel à des personnes formées aux fleurs et qui sauront vous proposer des mélanges personnalisés en fonction de la problématique émotionnelle de l’instant.

En effet, certaines situations de vie tel que le deuil, un changement de vie ( retraite, déménagement, départ des enfants etc…) peuvent entrainer des perturbations émotionnelles, où un mélange personnalisé en fonction de sa personnalité, de son histoire et de son ressenti aura beaucoup plus d’effet qu’un simple mélange tout prêt.

Les fleurs de Bach sont très utiles aussi dans les addictions et dans les traumatismes émotionnels récents et/ou anciens.

C’est pour cela que lors de libérations émotionnelles des traumatismes que je pratique en séance, j’aime bien conseiller un mélange personnalisé qui permettra au corps dans sa globalité de retrouver un équilibre et complètera harmonieusement la séance.

Ceci en couplant dans le mélange les fleurs en rapport avec l’émotion mais aussi celle qui définit la personnalité de la personne.

En effet, certaines fleurs sont le reflet de traits de personnalités au-delà des états d’esprits ou des émotions.

En conclusion :

Les fleurs de Bach sont donc une alternative puissante et naturelle pour remettre à l’équilibre tout votre être dans sa globalité et harmoniser le corps, les émotions, le mental et l’esprit.

Sa pratique, bien que simple reste un art dans son affinement et son utilisation personnalisé.

[1] guérison par les fleurs ; Docteur Edward Bach. Edition Nouvelle Imprimerie Labellery à Clamecy
[2] The médical discoveries of Edward Bach : Nora Week. Edité par C/W Daniel Compagnie Ltd England
[3] laboratoires copmed : code prescripteur A77999
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Ateliers en ligne

Conférence/ Atelier Comment adopter une alimentation plaisir et vitalité Jeudi 16 mars 2023 à 20h en ligne

Votre vitalité, votre ligne, votre sommeil sont des choses qui comptent ?

Vous voulez vivre en pleine forme TOUS LES JOURS ?

Alors venez me rejoindre à la conférence en ligne que j’organise.

Nous verrons ensemble POURQUOI :

  • L’alimentation fatigue
  • La digestion peut encrasser votre corps et les conséquences sur le corps à long terme
  • Certains aliments aggravent votre stress
  • En Mars, il est fréquent de se sentir un peu fatigué.

    La sortie de l’hiver, et surtout le début de la saison pour le foie qui a besoin, d’un coup de main pour bien fonctionner. Souvent on recommande des diètes, cures et autre détox de printemps.

    Dans cet atelier/conférence VOUS découvrirez COMMENT :

  • Retrouver son énergie grâce à l’alimentation   
  • Quelle alimentation tonifiante adopter
  • Quels aliments consommer pour être zen
  • Si vous êtes intéressés pour avoir des clés et solutions à mettre en place afin d’être en pleine forme pour le printemps, avec la ligne pour l’été, et vous sentir zen au quotidien….

    Et si comme moi votre santé est quelque chose qui compte, venez me rejoindre pour cette conférence en ligne.

    Cette conférence GRATUITE sera aussi une forme d’atelier totalement interactif entre vous et moi.

    Je serai ravie d’échanger avec vous et de vous aider par des astuces et des conseils. Pour cela il vous suffit de venir me rejoindre :

    Jeudi 16 mars 2023 à 20h

    Pour vous inscrire :

    A très bientôt avec le plaisir anticiper de partager avec vous.
    Corinne

    PS : Si vous connaissez des personnes qui seraient elles aussi intéressées par cette conférence, n’hésitez pas à diffuser cette lettre. Je vous en remercie par avance.

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    Atelier en présentiel

    Soirées Bien-Être et Retour au Calme Dates 2022-2023

    Ici et Maintenant, S’accorder une pause le temps d’un soir

    Ces ateliers ont pour objectifs d’être en accord avec Soi, en se donnant du temps pour Soi.

    Le temps d’un soir, moment de décompression et de retour au calme intérieur dans la détente et l’instant présent.

    Atelier ouvert à tous et toutes, pouvant être suivi ponctuellement au gré de ses envies ou de ses disponibilités.

    Apprendre ou réapprendre par la pratique à recharger sa batterie intérieure et ainsi conserver une bonne vitalité dans un quotidien mouvementé à tous les plans.

    Respiration – relaxation – méditation – reconnexion à soi – énergétique…

    A pratiquer pour les intégrer ensuite dans son quotidien.

    10 places seulement par soirée

    Dates :

    • Jeudi 29 septembre 2022
    • Jeudi 20 octobre 2022
    • Jeudi 17 novembre 2022
    • Jeudi 8 décembre 2022
    • Jeudi 12 janvier 2023
    • Jeudi 2 février 2023
    • Jeudi 9 mars 2023
    • Jeudi 6 avril 2023
    • Jeudi 25 mai 2023
    • Jeudi 15 juin 2023

    Lieu et Horaires :

    Les jeudis de 18h30 à 20h

    14 avenue des libellules 77270 Villeparisis

    Me contacter :

    Tel : 07 88 25 94 68
    Mail : allemoz.corinne@gmail.com

     

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    Atelier en présentiel

    Evolution’elles : Cercle de femme

    Découvrir ses multiples facettes avec son arbre de vie

    J’organise à partir du mercredi 28 septembre 2022 un cercle d’évolution pour les femmes ayant déjà fait un chemin dans l’exploration de leurs archétypes ou de connaissance Soi.

    Je propose ce cercle (fermé) à 10 femmes maximum.

    Femmes car ce cercle a pour but de découvrir et révéler son féminin sacré au travers de son arbre de vie de naissance. Et ainsi vivre et découvrir ses multiples facettes dans la douceur et la joie du partage.

    Ce cercle peut être une nouvelle marche tout en douceur de ce que vous souhaitez voir évoluer dans votre vie, en acquérant des outils pour mieux se connaitre.

    Si c’est quelque chose qui pourrait vous intéresser, je serais ravie de vous y accueillir.

    Il reste 3 places à ce jour

    Thématiques :

    Vous, votre histoire, votre chemin de vie, vos prises de consciences, votre détente. Mais avec un degré d’évolution supérieure à ce que vous avez déjà exploré au cours des cercles précédents et autres ateliers que vous avez peut-être exploré.

    Il sera abordé dans les temps du cercle, des thématiques créatives, corporelles, spirituelles pour mieux VIVRE ce que vous êtes et QUI vous êtes.

    Nous voyagerons à travers les 13 maisons de votre arbre de vie.

    Vous approfondirez chacune des maisons de cet arbre avec de nouvelles expériences de connaissances de Soi, ludique et spirituelle.

    Un voyage pour vous révéler dans votre plein ÊTRE, dans votre NATURE avec toutes les facettes qui vous composent.

    Programme

    Pour chaque maison visitée à chacun des cercles il sera redonné le mode de calcul de la maison et sa correspondance selon les lames du tarot.

    MAISON 1 : Je découvre mon identité personnelle.

    Quand vous arrêter de vous efforcer d’être ce que vous croyez être et que vous n’êtes pas !!

    Avec la maison 1 et vos facettes identitaires, vous comprendrez mieux votre façon d’aider et de communiquer.

    MAISON 2 : Je vis mon incarnation en conscience.

    Quand vous connaissez ce qui vous caractérise vous arrêtez de courir après un idéal en dehors de Soi.

    Avec la maison 2 et la découverte de notre VRAI NATURE, vous ne manquerez plus de rien et serez ce que vous êtes et voulez devenir.

    MAISON 3 : J’entre en connivence avec mes différents rôles

    Quand vous voyez la réalité avec les bonnes lunettes, la vie s’émerveille et les peurs disparaissent et vous pouvez jouer les scènes de votre vie.

    Avec la maison 3 et votre capacité de vivre en conscience vos différentes facettes.

    MAISON 4 : Je comprends ma mission d’incarnation

    Quand vous savez ce qui vous compose, vous pouvez explorer qui vous êtes vraiment.

    Avec la maison 4 et les constituants de ce que vous êtes, vous pourrez VIVRE selon vos aspirations en fonction des évolutions de votre vie.

    MAISON 5 : Je dépasse mes limites identitaires

    Quand vous traversez vos extrêmes en conscience, vous trouvez votre équilibre.

    Avec la maison 5 et votre NOUVELLE POSTURE au quotidien, plus rien ne peut vous arrêter.

    MAISON 6 et MAISON 7 : Je sais utiliser mon énergie et mes dons

    Quand votre talent d’incarnation et de mission de vie se révèle à vous.

    La maison 6 et 7 sont là pour mettre en action votre maison 4, la découverte de votre TALENT d’incarnation boostera toute votre vie.

    MAISON 8 : Je vis en conscience mon énergie annuelle

    Quand vous vivez en conscience, tout est harmonie au-delà du simple hasard.

    Avec la maison 8 et votre numérologie annuelle vous pourrez mettre vos PROJETS de vie en place avec la bonne énergie.

    MAISON 9 : Je prends conscience de mon essen-ciel.

    Quand vous rencontrez votre âme et que vous pouvez rayonner à travers elle.

    Avec la maison 9 et votre ÂME vous réussissez à être VOUS en pleine conscience.

    MAISON 10 : Je mets en lumière mes programmes inconscients

    Quand vous éclairez vos programmes inconscients, les échecs se transforment en apprentissage sacré.

    Avec la maison 10 vous transformez la maison 9 et vous vivez dans la COMPLETUDE de SOI.

    MAISON 11 : Je vis ce que je suis(vre) vraiment

    Quand votre histoire vous révèle à vous-même et vous permet de vivre votre héritage avec joie.

    Avec la maison 11 et vos CYCLES de vie vous pouvez être en harmonie avec votre cycle actuel.

    MAISON 12 : Je défini mon nouveau chemin de vie et ce que je laisse au monde

    Quand vous vivez au quotidien qui vous êtes, vous influencez l’autre à devenir.

    Avec la maison 12 et votre nouvelle CONSCIENCE de votre VISION de vie, vous êtes enfin qui vous êtes.

    MAISON 13 : Je vis avec mon coeur

    Quand tout ce que vous vivez est en parfaite harmonie entre ce que vous dites, vous faites et vous pensez

    Avec la maison 13 vous faites rayonner les 12 autres maisons en vivant pleinement avec votre CŒUR.

    Déroulement Pratique :

    – 1 cercle par mois

    – 11 cercles sur l’année

    – Horaires : 19h à 21h(30)…avec la distorsion habituelle du temps !! lol !!

    – 10 personnes maximum …. Dans l’hypothèse où il y aurait plus de monde, je ferai dans ce cas deux groupes.

    – Adhésion annuelle pour tous les cercles.

    En sus :

     1séminaire de week-end qui sera l’occasion d’approfondir et de découvrir des rituels de transformation sur les thématiques abordées.

    • Samedi 1er juillet et Dimanche 2 juillet 2023

    Dates 2022/2023:

    • Mercredi 28 septembre 2022
    • Mercredi 19 octobre 2022
    • Mercredi 23 novembre 2022
    • Mercredi 14 décembre 2022
    • Mercredi 25 janvier 2023
    • Mercredi 15 février 2023
    • Mercredi 22 mars 2023
    • Mercredi 19 avril 2023
    • Mercredi 24 mai 2023
    • Mercredi 21 juin 2023

    Je rappelle que c’est un cercle fermé pour l’année, donc une fois le nombre de personnes atteint et la date limite de mercredi 15 septembre, il ne sera plus possible de s’inscrire.

    Il reste 3 places à ce jour

    Me contacter :

    Tel : 07 88 25 94 68
    Mail : allemoz.corinne@gmail.com

    Très belle journée à vous et au plaisir de partager ce cercle avec toi.

    Corinne

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    Emotions

    Hypersensible ? Un test pour le savoir.

    Je suis doué d’une sensibilité absurde, ce qui érafle les autres me déchire

    Gustave Flaubert

    Hypersensibilité qu’est-ce que c’est ?

    L’hypersensibilité n’est autre chose qu’une sensibilité plus exacerbée que la moyenne.

    Elle peut être à l’origine d’un dérèglement du système ortho et para sympathique, sans pour autant avoir un rapport avec une problématique « psychiatrique ».

    Selon les statistiques, entre environ 15 et 20% de la population mondiale en est touchée.

    L’hypersensibilité est en rapport avec une véritable susceptibilité à des stimuli d’ordre sensorielle (bruits, odeurs, lumière, etc), ou émotif.

    Qualifiée d’une éponge émotionnelle, cette personne est souvent dépassée par l’intensité de ses émotions. Néanmoins, elle se voit dotée de qualités et aptitudes très précieuses, comme l’empathie, l’intuition, la créativité, la capacité à résoudre des problèmes, etc.

    Apprendre à la reconnaître et gérer les émotions, l’hypersensibilité pourrait être un véritable don naturel.

    L’hypersensibilité comme trait personnel a fait l’objet d’études au début des années 90 par le psychologue Elaine Aron. On peut citer à titre d’exemple le célèbre Ces gens qui ont peur d’avoir peur. écrit par elle.

    Comment savoir si on est hypersensible – test :

    Dr. Aron a également contribué au diagnostic de l’hypersensibilité en élaborant un test de 25 questions/affirmations, lesquelles servent à diagnostiquer une personne sensible.

    Vous pouvez le découvrir ci-dessous. Si vous répondez par Oui à la majorité, vous pourriez considérer ceci comme un signe de votre hypersensibilité.

    • Je suis fort sensible à des stimuli sensoriels intenses.
    • Je suis conscient des nuances subtiles de mon environnement.
    • Je suis affecté par l’humeur des autres.
    • Je suis très sensible à la douleur.
    • Durant les journées chargées, j’ai besoin de me retirer dans mon lit, à l’intérieur d’une pièce sobre ou autre endroit intimiste, de façon à pouvoir me soulager de la stimulation.
    • Je suis particulièrement sensible aux effets de la caféine.
    • Je suis facilement agressé par des lumières vives, odeurs fortes, tissus grossiers ou des sirènes approchantes.
    • J’ai une vie intérieure riche et complexe.
    • Les bruits forts me dérangent.
    • Je suis souvent profondément touché par les arts ou la musique.
    • Parfois, mon système nerveux s’épuise à tel point que j’ai besoin de m’isoler.
    • Je suis quelqu’un de consciencieux.
    • Je sursaute facilement.
    • Je m’énerve lorsque j’ai plusieurs choses à faire en peu de temps.
    • Lorsque les gens se sentent mal à l’aise dans un environnement physique, j’anticipe ce qui doit être fait, afin d’améliorer leur confort (changer l’éclairage/ le siège, etc.)
    • Je suis agacé lorsqu’on me fait faire trop de choses à la fois.
    • Je fais tout mon possible pour éviter de commettre des erreurs ou de manquer à mes engagements.
    • J’essaye d’éviter les films/émissions violents.
    • Je deviens agité lorsque plusieurs choses se passent autour de moi.
    • La faim me fait perdre la tête et perturbe ma concentration ou humeur.
    • Les changements dans ma vie me secouent.
    • Je remarque et apprécie les goûts, les odeurs, les sons ou les œuvres d’art fins et délicats.
    • J’organise ma vie, de façon à éviter les situations perturbantes et accablantes.
    • Lorsque je dois rivaliser avec d’autres personnes ou être observé pendant l’exécution d’une tâche, je deviens si nerveux et tremblant que je m’en tire beaucoup moins bien que je ne l’aurais fait autrement.
    • Quand j’étais enfant, mes parents et/ou mes professeurs semblaient me considérer comme sensible et timide.

    Symptômes de l’hypersensibilité

    Voici également une liste de symptômes et de caractéristiques propres à la personne hypersensible pour mieux détailler son comportement.

    Les traits les plus communs d’une personne hypersensible

    Vous êtes très empathique

    Les personnes hypersensibles possèdent une grande capacité à ressentir les sentiments, les besoins, les insécurités des autres. La science a même prouvé que ce type de personnes ont des neurones miroirs plus actifs, lesquels sont responsables de la compréhension des émotions des autres. 

    L’inconvénient à cette disposition à comprendre les gens autour, emmènerait parfois à faire s’oublier pour les autres.

    Vous aimez à la réflexion

    Pareil à toute personne hypersensible, vous fonctionnez mieux lorsque vous avez le temps et l’espace de réfléchir avant de répondre. Vous saisissez les nuances et vous êtes capable de faire des liens et de déchiffrer des informations complexes.

    Les hypersensibles ont tendance à réagir plus vigoureusement à des situations variées. La puissance de ces états affectifs fait souvent croire la personne sensible qu’il y a quelque chose qui cloche chez elle. Ceci mène à un retrait et à de longues années passées à nier ces sentiments sans voir les bénéfices.

    Lorsque trop pressé, vous bloquez

    L’approche d’une date limite pour l’exécution d’un projet est la fin du monde pour vous.

    Si vous trouvez ces situations trop accablantes, essayez de mieux gérer votre temps, afin d’éviter une surstimulation.

    Vous êtes à l’aise dans votre tête

    Le monde intérieur des hypersensibles est très riche et vibrant. Ces personnes font alors preuve d’originalité et sont dotées d’une pensée extrêmement créative.

    En même temps, cette même qualité vous pousse à trop réfléchir et analyser ce qui arrive autour de vous. De là, une tendance à l’autocritique impitoyable.

    Les critiques vous blessent

    Les hypersensibles sont également très susceptibles à des commentaires négatifs à leur propos. Dans le but d’éviter les critiques, ils s’infligeraient de travailler jusqu’à l’épuisement.

    Vous êtes de nature indécise

    Eh oui, la personne hypersensible a du mal à prendre des décisions, de peur de se tromper. Mais encore, puisqu’elle est bien consciente des conséquences que ses décisions pourraient avoir sur les autres, de même que la façon dont elles peuvent être perçues.

    Vous êtes sensible aux détails

    Vous avez le sens aigu du détail et vous remarquez même le plus infime changement dans une situation ou une personne. Ceci vous rend notamment très perspicace et soucieux aux problèmes des autres.

    Du coup, vous vous liez vraiment facilement d’amitiés. Attention pourtant car parfois, votre méticulosité pourrait tourner en perfectionnisme excessif.

    Vous respirez la gentillesse

    Ce n’est pas rare pour vous de recevoir des compliments pour votre gentillesse, courtoisie et votre conscience morale.

    Néanmoins, vous vous faites facilement irriter par des collègues « difficiles » qui ne partagent pas les mêmes traits ou valeurs.

    Vous aimez trouver des solutions aux problèmes

    Votre dévouement et engagement vous font un excellent membre de l’équipe.

    Attentifs à leur environnement, les hypersensibles sont capables de détecter et gérer des conflits, d’atténuer des problèmes et d’identifier de nouvelles opportunités.

    Vous pleurez facilement

    Les personnes hypersensibles sont assez susceptibles et trouvent leurs limites aisément dépassées.

    Le plus souvent, l’épuisement émotionnel se manifeste sous forme de larmes. Il est très important de savoir que même si vous êtes capable de gérer vos émotions efficacement, il ne faut pas avoir honte de lâcher quelques larmes de temps en temps.

    Vous préférez travailler seul-e

    Les personnes hypersensibles ont de l’attrait naturel pour les environnements de travail où ils peuvent contrôler les stimuli externes – calme, luminosité, désencombrement de l’espace de travail. Elles préfèrent alors travailler à domicile plutôt qu’à l’intérieur d’un bureau à aire ouverte.

    Vous cherchez un sens

    Les hypersensibles sont motivés par des facteurs intrinsèques (comme le fait de trouver du plaisir dans leur travail) plutôt que des facteurs externes (comme l’argent et le prestige). Vous êtes le type de personne qui recherche son véritable vocation, plutôt que d’accepter un emploi uniquement pour le salaire.

    Inspiré d’un texte de Gabrielle Lambert