Changer ses habitudes sans effort et sans stress

Changer ses habitudes sans effort et sans stress

” C’est dans la facilité que se niche la clé de la félicité”.                                                                       Olliver Pourriol     Pourquoi faudrait-il toujours faire des efforts immenses pour faire la moindre chose?...
De notre assiette à nos cellules

De notre assiette à nos cellules

Nous sommes ce que nous mangeons Hippocrate   Introduction : Entre 3 et 4 fois par jour nous nous mettons à table devant notre assiette. Moment de plaisir et de convivialité, mais aussi sans que nous en ayons toujours conscience, moment où nous permettons à notre...
Le sommeil, la moitié de la santé

Le sommeil, la moitié de la santé

Introduction : Quelques chiffres sur les troubles du sommeil : Un Français sur dix est insomniaque 7 % de la population souffre d’apnée du sommeil Une personne sur cinq se plaint de troubles du sommeil 7h47 par jour est le temps moyen de sommeil des Français...
Eviter et résoudre les carences dues au stress

Eviter et résoudre les carences dues au stress

Le stress est ignorant, il croit que tout est urgent. Natalie Goldberg     Le stress utilise beaucoup d’énergie qui peut arriver à nous épuiser et surtout à puiser dans nos réserves en vitamines et en minéraux. Ce stress et l’épuisement...
Préparez la santé en hiver

Préparez la santé en hiver

 Trois points conservent la santé : Le repos modéré, la diète, et la gaieté.    L’hiver approche et avec lui, les rhumes, la fatigue et la baisse de nos défenses immunitaires. Garder sa santé est donc primordiale.   Pour bien aborder l’hiver  et...