Programme « alimentation » en ligne :
15 semaines à partir du Jeudi 23 mars 2023

Naturopathe et formatrice certifiée au sein du PNNS (programme national nutrition santé), je vous propose un accompagnement en ligne, complet, afin de vous permettre de déterminer VOTRE alimentation plaisir et vitalité. Cet accompagnement a été crée pour les femmes actives, qui ont peu de temps à passer dans leur cuisine ou à se former et qui veulent pouvoir rééquilibrer leur alimentation en fonction de leurs habitudes. Ceci par des mises en actions immédiates dans leur quotidien, en se réappropriant pas à pas les étapes fondamentales et personnalisées de leur équilibre alimentaire.

C’est pourquoi cet accompagnement est composé de vidéos courtes (5 à 10 minutes) avec des temps de mise en actions concrètes entre chacune.

En 15 semaines, vous allez mettre de nouvelles habitudes en place. Vous ferez le bilan initial de là où vous en êtes.

Vous verrez ce qui est à ajuster en fonction :

• Des aliments manquant – Des aliments en excès – Des aliments mal placés en rapport avec leur digestibilité.
• Vous apprendrez les essentiels d’une alimentation selon les principes de la naturopathie et vous pourrez les adapter à vos habitudes alimentaire.

Vous aurez 1 vidéo détaillée par catégorie alimentaire :

Les aliments sont classés en fonction de ce qu’ils apportent de bénéfique au bon fonctionnement de votre corps. C’est ce qu’on appelle les catégories. Il y les 3 classes les plus connues : Glucides – protéines – lipides

Il en existe d’autres et :

• Vous verrez pourquoi elles sont toutes utiles
• Comment les consommer pour une utilisation optimale au bon fonctionnement de votre corps
• Quand les consommer, afin de bien les digérer et permettre une bonne élimination sans gaz, ballonnement, brulures gastriques et autres douleurs digestives.

Vous expérimenterez chacune de ces catégories au fur et à mesure de l’accompagnement, de façon à l’adapter à vos besoins et en faire un art de vivre, sans effort et avec plaisir pour les papilles.

Vous mettrez en place votre réglage alimentaire personnalisé :

• En fonction de votre morphotype, de l’envie d’équilibrer votre poids, de votre digestibilité etc…
• Vous aurez des précisions complémentaires sur la répartition et les quantités en fonction de vos besoins (plusieurs sont abordés, vous pourrez aussi en faire profiter votre foyer).

Tout au long de l’accompagnement :

• Vous apprendrez à prendre des notes afin d’intégrer le programme de manière efficace. Ces prises de notes étant amenées à une extrême simplicité pour les réaliser sans contrainte.
• Vous pourrez ainsi suivre votre progression et vos améliorations par les mises en actions quotidiennes et progressives.
• Vous recevrez régulièrement de courtes vidéos à intervalles réguliers afin de vous laisser le temps de mettre chaque aliment à sa place dans votre assiette.
• Des documents de pratiques pour vous guider au fur et à mesure de vos avancées.

A la fin de cet accompagnement, Vous serez à même de :

• Déterminer votre alimentation personnalisée et qui vous maintient en forme sans douleurs et avec un bon sommeil.
• Comprendre et appliquer les composants d’une alimentation équilibrée dans votre quotidien, sans avoir à y penser et enfin garder la ligne sans yoyo et sans régime.
• Apprendre ce qui vous protège et ce qui pollue votre corps afin de maintenir ces bonnes pratiques au quotidien et garder la forme autant que la ligne et passer de meilleures nuits, votre corps ayant moins de ménage à faire pendant que vous dormez.
• Acquérir un art de vivre alimentaire plaisir et vitalité qui rendent les repas gais et savoureux sans passer 3 heures dans sa cuisine.

Respecter vos habitudes alimentaires sans vous imposer tel ou tel régime, mais vous permettre d’expérimenter rapidement ce qui vous correspond.

L’accompagnement commence le jeudi 23 mars 2023

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En Bonus !

Un livre

• avec des astuces,
• des menus
• des recettes

Que vous recevrez par la poste, spécialement écrit et réalisé pour vous.

Des documents complémentaires pour aller plus loin dans votre art de vivre alimentaire avec pleins de conseils :

• Telles que la façon de cuire les aliments et la conséquence de telle ou telle cuisson sur la préservation de la qualité de l’aliment.
• Quelles maladies peuvent se déclarer quand il y a des excès ou des carences alimentaires.
• Des questions/réponses sur des sujets précis en rapport avec tout ce qui aura été vu pendant l’accompagnement. Ces questions étant celles qui m’ont été posées le plus souvent et regroupées dans un document pour vous.
• Et d’autres encore que je vous laisse découvrir.

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Cet accompagnement commence le Jeudi 23 mars 2023

Cet accompagnement regroupe toute mon expérience sur l’alimentation et tout ce que j’apporte aux personnes qui suivent des accompagnements individuels, dans ce domaine.

Le programme accompagné est réservé à 15 personnes seulement.

Je veux que cet accompagnement soit un véritable moment d’échange, de partage et de bien être tout au long des 3 mois de programme. C’est pourquoi je préfère rester en petit comité. Partager avec vous, vous soutenir si vous en ressentez le besoin. Et quand on est dans un processus d’amincissement ou que l’on est épuisée, se sentir soutenu est important.

Vous voulez évoluer vers plus de bien-être et améliorer votre hygiène de vie?

Vous êtes convaincue et vous souhaitez suivre cet accompagnement ?

Vous Préférez en parler avec moi avant de vous lancer?

C’est tout à fait normal. Nous verrons ensemble si ce programme correspond à vos attentes.
N’hésitez pas à me contacter en remplissant le formulaire d’inscription.

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Programme à partir du jeudi 23 mars 2023

DETAIL DES MODULES

MODULE 1 :

• Bienvenue,
• Les étapes du programme,

MODULE 2 :

On passe à la pratique

• Introduction, 
• Mode d’emploi et matériel pour progresser,
• Test ayurvédique guidé,
• Procédé pour la prise de notes alimentaire,

MODULE 3 :

A chaque vidéo, une mise en action dans la vie quotidienne avec support écrit.

• Introduction,
• Décodage des notes,
• Les 5 principes alimentaires,
• Composition d’un repas,
• Légumes et crudités,
• Les glucides,
• Les fruits,
• Les corps gras,
• Les protéines,
• Le grignotage,
• L’eau,
• Conclusion et mise en action pour le module 4.

MODULE 4 :

On mesure la progression et l’intégration au quotidien

• Introduction du module et tableau,
• Décodage des notes pour affiner au module 5.

MODULE 5 : 

On affine, on approfondit et on intègre définitivement

• Introduction,
• Alimentation dissociée,
• Le petit déjeuner,
• Calcul des protéines,
• Végétarien-nes approfondissement,
• Les produits laitiers,
• Alimentation Individuelle,

CONCLUSION ET BONUS : 

En plus du livre de cuisine envoyé par la poste.

• Index glycémiant et charge glycémique,
• Tableau comparatif des index glycémiant et des charges glycémiques,
• Aliments en excès et aliments en insuffisance ; les effets sur la santé du corps,
• Sucre poison qu’on aime tant,
• Alcool et teneur en sucre,
• Et si le gluten vous tapait sur le système nerveux,
• Les différentes cuisson ; quels effet sur les aliments,
• Questions/Réponses sur l’alimentation (en dehors des pdf du programme accompagné).

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Votre bien-être passe vraiment pour VOUS par le contenu de votre assiette
et améliorer votre hygiène de vie est primordial ?

Vous êtes convaincue et vous souhaitez suivre cet accompagnement ?

Vous préférez en parler avec moi avant de vous lancer?

Je suis à votre écoute pour toute question dont vous auriez besoin, pour être sure que cet accompagnement vous correspond.

N’hésitez pas à me contacter en remplissant le formulaire d’inscription.

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Voici quelques questions qui ont été posées lors de la conférence :

Quel type de nutrition proposez-vous ? Car je recherche déjà de la connaissance sur le domaine, apprendre à s’équilibrer dans la vie et mieux vivre.

• Ce programme est un art de vivre alimentaire pour apprendre à manger avec équilibre et mesure en fonction de SES habitudes.
• Il est adapté à toute personne (non végétarien – végétarien) sans extrémisme alimentaire ou restriction.
• En aucun cas je ne me permettrai d’imposer une nutrition spécifique.
• Ce qui a motivé cet accompagnement est justement d’apprendre comment adopter une alimentation vitalité et plaisir en respectant ses propres habitudes alimentaires et non d’imposer tel ou tel « régime ».
• Ce qui est important c’est de pouvoir adopter un équilibre et un art de vivre en fonction de Vos habitudes, en vous aidant à ajuster ce qui peut l’être.
• C’est pourquoi chaque catégorie alimentaire est détaillée, expliquée et faites pour que vous l’expérimentiez au fur et à mesure dans votre vie quotidienne.
• C’est aussi pour cela que l’accompagnement comporte 27 vidéos.

Je vois dans le module 2 : prise de note que veut dire cela ?

• Pour une meilleure intégration je vous explique dans le module 2 comment prendre des notes de façon à pouvoir intégrer ce programme.
• En effet, vous recevrez les vidéos avec des délais d’attente entre certaines, le temps pour vous d’intégrer dans votre quotidien ce qui aura été vu sur la vidéo où vous en serez.
• Ce programme dure 15 semaines pour que chaque étape puisse se faire avec mise en place dans le quotidien et devenir une nouvelle habitude.
• Prendre des notes permet de mesurer d’où on est parti et ce qui c’est mis en place au fil des semaines et ce qui c’est intégré ou ce qui bloque.

A quel moment notre alimentation se personnalise ?

• Tout au long de l’accompagnement, la personnalisation sera déjà là, puisque vous le ferez en rapport avec VOS habitudes. Ce sont les ajustements vitalité qui vous aideront à personnaliser en fonction de vos ressentis digestifs, de poids, de sommeil et de vitalité.
• Dans le dernier module, vous aurez des précisions complémentaires sur la répartition et les quantités en fonction de vos besoins (plusieurs sont abordés, vous pourrez donc en faire profiter toute la famille).

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Vous bien-être et votre joie de vivre commence aussi par votre assiette ?

Vous êtes convaincue et vous souhaitez suivre cet accompagnement ?

Vous avez encore d’autres questions avant de vous lancer ?

N’hésitez pas à me contacter en remplissant le formulaire d’inscription.