10 facteurs de santé sérénité
Il faut apprendre la sérénité au milieu de l’activité, et être vibrante de vie au repos.
Gandhi
I- Avoir une bonne hygiène alimentaire
Une alimentation saine est une alimentation équilibrée, mesurée, variée, et naturelle apporte la sérénité.
Equilibrée dans les différentes catégories alimentaires : sucre, gras, protéines, vitamines, oligo éléments, minéraux.
Variée : Dans chaque catégorie, amener de la diversité de saison.
Mesurée : les quantités sont primordiales.
Naturelle : Afin de protéger au maximum son corps des polluants, il est conseillé de manger le plus possible bio et local.
II- Une activité physique régulière :
Est-il besoin de transpirer si on préfère les disciplines douces ? Non.
Le plus important dans une activité physique est de trouver la sienne.
Tout mouvement pour le corps est bon et indispensable à la bonne circulation des fluides et au maintien musculo-squelettique.
III- Un bon sommeil :
Un sommeil réparateur, donne de la vitalité et permet la zen attitude avec sérénité.
La fatigue à tendance à faire baisser le moral pour nous obliger à nous reposer.
IV- Cultiver la cool attitude :
Tout en se respectant et en posant nos limites ; il n’est pas question ici de tout donner pour se faire aimer.
La cool attitude, c’est être conciliant, facile à vivre et souple dans les situations de la vie quotidienne.
C’est avoir une organisation sans surcharge et sans pression.
V- Avoir des plaisirs simples :
Est-il nécessaire de dépenser des sommes folles pour prendre du plaisir ?
Une promenade dans la nature en famille ou en solitaire amène beaucoup de joie.
Un pique nique au bord d’un lac ou d’un plan d’eau.
Une balade en ville un jour de printemps…
VI- Une vie sociale remplie :
L’être humain n’est pas un solitaire par nature.
Un de ses besoins fondamentaux est la relation, le contact.
Cultiver des amitiés, des réseaux de relations dans les domaines de votre vie qui vous passionne, permet le partage et la joie.
VII- Garder une âme d’enfant :
Qu’est ce qu’une âme d’enfant ?
C’est la faculté de s’émerveiller de tout : un chant d’oiseau, un lever de soleil, le rire d’un enfant….
C’est garder en soi cette envie de voir la vie comme un jeu et de jouer dans tout ce que l’on fait.
C’est la soif d’apprendre de nouvelles choses et d’éveiller sa curiosité.
C’est laisser libre cours à vos émotions, cette faculté à les vivre dans l’instant présent et de passer de l’une à l’autre sans culpabilité ou raisonnement.
VIII- Garder le sens de l’humour :
Dans les situations perturbantes, prendre du recul, observer avec gaité et ne pas hésiter à cultiver l’auto dérision bienveillante.
La vie est-elle si sérieuse au fond ?
IX- Avoir la volonté d’être heureux :
Prendre du recul sur les évènements.
Ne pas les ressasser de façon destructive.
X- Voir le monde avec sérénité :
Quelque soit la problématique que l’on rencontre :
- prendre du recul,
- analyser sans interprétation ou jugement,
- considérer qu’il y a plusieurs solutions possibles
- faire le choix qui sera le plus bénéfique sans douter.
Je vous souhaite tout le bonheur du monde😍… petite vidéo en cliquant ici
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