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Bien-être physique et mental : L’importance des rituels pour la santé

Et si les rituels étaient indispensables à notre santé physique et mental ?

Les rituels sont-ils bons pour la santé ?

Bien que l’on n’en soit pas toujours conscient notre vie est jalonnée de rituels.

Et s’ils étaient indispensables à notre bien-être physique et mental ?

Ainsi, les rituels jouent un rôle souvent méconnu dans notre vie quotidienne. Ils se manifestent sous diverses formes dans les habitudes quotidiennes ou les moments que nous créons pour enrichir notre existence.

Cependant, ils prennent racine dès notre enfance, à travers des jeux, des gestes réconfortants ou des traditions familiales et religieuses.

C’est pourquoi, en grandissant, bon nombre d’entre nous délaissent ces pratiques ou les exécutent sans y penser.

Enfin, dans une société occidentale où la signification se perd, le sens sacré des rituels peut redonner vie à nos cœurs.

Les rituels occupent une place cruciale dans nos vies, favorisant la santé physique et mentale, en contribuant à l’évolution de l’humanité.

Egalement, ils trouvent aussi leur sens dans la préservation de la Terre.

Il est essentiel de distinguer rite et rituel.

Les rites sont des pratiques établies par l’ordre, qu’il soit religieux, traditionnel ou familial. Or, les rituels en sont l’exécution, trouvant leur origine dans le mot « rituales libri », le livre des rites.

« Le rituel est une mise en scène consciente du rite. Il est chargé de symbolisme et, de ce fait, il constitue un langage plein de sens. Ce langage est nécessaire pour passer de l’individuel au collectif, tout en préservant l’essence du rite »(1).

Tout aspect de l’humanité est un « langage » en soi. Et, les rituels en sont un exemple concret, imprégné de culture, de société, d’archétypes et de significations pour l’inconscient.

Par ailleurs, là où les repères se dissipent et de nouveaux besoins émergent, les pratiques rituelles peuvent contribuer à notre vie spirituelle contemporaine, même sans adhérer à des croyances religieuses spécifiques. (2)

Ainsi, les rituels que nous pouvons instaurer sont des outils bienfaisants pour nos liens sociaux dans une société en constante transformation.

Un peu d’histoire

C’est pourquoi, l’histoire révèle que depuis toujours, les êtres humains ont cherché à expliquer leurs origines, le cosmos, les mystères de la vie, de la mort et de la nature en se raccrochant à des rituels et à des croyances.

« Les rites et les rituels relient les êtres humains autour de compréhensions, de représentations et d’intentions partagées. De ce fait, ils apaisent et ils soudent les communautés humaines. Ils constituent le socle sur lequel naissent et croissent les civilisations. Relier c’est religare en latin. Ainsi, par nécessité biologique, les rites et les rituels ont participé à l’apparition des grandes religions »(1),

Cependant, les rituels ont aussi une dimension laïque, s’exprimant par les commémorations, des nominations ou des événements sociaux.

Ainsi, les rituels sacralisent des valeurs, appartiennent à une identité collective et contribuent au maintien d’une société stable et harmonieuse.

Même à un niveau plus intime, nous pouvons créer des rituels à travers des anniversaires, des repas en famille. Ces moments sont propices à la joie, à la proximité entre les individus et à la communion. Les rituels confèrent à nos actions quotidiennes un aspect répétitif, et leur absence peut générer un sentiment de malaise.

Dans la société actuelle, les rituels sont éclipsés par leur association à la religion, ce qui dissuade leur pratique. Ils sont également affectés par les « rituels de consommation » equi en affectent la signification et le caractère sacré.

Les rituels contemporains

Malgré ces obstacles, de nombreux rituels persistants, apportant un bien-être physique grâce à divers facteurs.

Certains rituels sont méconnus, tels que les concerts, les événements sportifs, les carnavals ou la gay pride.

En effet, des groupes, comme les adeptes du CrossFit aux États-Unis, intègrent des rituels dans des moments clés de la vie. Allant jusqu’à célébrer les mariages et les funérailles. De même, des communautés artistiques ritualisent l’adhésion à travers des épreuves diverses.

« L’étude de ces communautés m’a appris que nous construisons aujourd’hui des vies de sens et de connexion. Toutefois l’improvisation au fur et à mesure a ses limites. Nous avons besoin d’aide pour ancrer et enrichir ces pratiques »(3)).

Pourquoi créons-nous des rituels sans en avoir toujours conscience ? Quelle est l’importance de renouer avec le sacré ?

Les rituels ont survécu à travers les siècles parce qu’ils offrent bien plus qu’une simple réponse à nos besoins de sens. Ils répondent à une multitude de besoins humains, individuels et sociaux. Ils apaisent, renforcent le sentiment d’appartenance à une communauté, et maintiennent l’harmonie au sein d’un groupe uni.

Répondre à des besoins


La pratique des rituels répondent à un grand nombre de besoins essentiels humains, qu’ils soient individuels ou sociaux.

Les rituels apaisent, aident à se sentir en confiance au sein d’un groupe et une harmonie, ce qui est rassurant.

« Besoin de sacraliser des moments de vie, des événements marquants, des personnes inspirantes, des valeurs essentielles »(1). Mais aussi « besoin de se souvenir, de commémorer. Besoin de marquer et de célébrer des changements d’âge, de statut ou d’état », ou moyens de révéler son appartenance. De briser l’isolement social, de répondre à un besoin de connexion en renforçant son lien aux autres.

Les rituels peuvent également contribuer à prévenir la surpression émotionnelle, entraînant ainsi les compensations néfastes. Par exemple, des rituels de soulagement du stress peuvent aider à comprendre et à résoudre les besoins sous-jacents de manière plus saine.

Le regard de la science dans l’observation des rituels ?

La science apporte également des éclairages sur les bienfaits physiologiques des rituels.

Lorsque nous ressentons de l’inquiétude, un danger ou un sentiment profond d’insécurité, notre cortex cingulaire antérieur s’active et provoque une réaction en chaîne.

Les amygdales cérébrales génèrent des signaux d’alerte qui se manifestent par de l’anxiété.

« les glandes surrénales sont alors stimulées, ce qui a pour effet d’augmenter la sécrétion de cortisol et de noradrénaline, deux hormones qui participent à la réaction de stress et préparent le corps à se défendre face aux manques de prédictibilité de l’environnement »(1), et « lorsque le cortex cingulaire antérieur s’active, il est urgent de l’apaiser ».

Les rituels offrent un cadre structuré, répétitif et social, caractérisé par les niveaux de stress et activant des mécanismes de relaxation. Ceci favorisant ainsi le bien-être.

Enfin, les rituels de santé, jouent un rôle essentiel dans la préservation de notre équilibre physique.

La régularité de ces habitudes renforce notre corps et stimule notre esprit. Cela favorise l’adaptation à des stress contrôlés, conformément à la loi de l’hormèse.

« Selon la loi de l’hormèse, lorsque le corps est exposé à un stress intense mais progressif dans un environnement contrôlé, avec un repos suffisant, il s’adapte et progresse. À l’inverse, en restant dans un confort permanent, le corps et le mental régressent »(5)

Par exemple, prendre des bains glacés dans un cadre rituel précis renforce le système immunitaire et réduit les maladies inflammatoires.

De nombreuses routines sont ainsi conseillées du lever jusqu’au coucher. En passant par les repas et les moments d’activité physique ou de méditation ; les assimiler au quotidien est source d’équilibre.




Se relier aux traditions et en créer de nouvelles


Une forme de ralentissement, avec un temps de silence et de recueillement intérieur apporte un sentiment de deconnexion.

Ces temps qui peuvent être de 1 à 5 minutes où le temps d’une journée pour Soi, sont des temps d’équilibre et de santé.

« pour créer un lien avec nous-mêmes, nous permettant de nous reposer des autres. Pour certaines personnes, ce moment est leur bain du dimanche soir. Pour d’autres, il s’agit d’un long jogging solitaire »(2).

Cela permet à la fois de créer du sens pour nous, mais aussi d’une manière plus subtile, de se relier à un champ énergétique.

Finalement, c’est la pratique qui crée le chemin de compréhension. Les rituels s’inscrivent dans la matière de nos étapes spirituelles comme autant de balises éclairantes.

En ces temps difficiles, ils sont efficaces énergétiquement et créent un réenchantement, en passant par notre « petit » monde personnel. Et, telle la rivière, avec nos cellules emplies de joie et d’espoir, va rejoindre l’océan du monde.

Conseils pour créer ses rituels


Les rituels sont des points d’ancrage qui marque des temps de vie ou des pauses nécessaires.

Ils peuvent être :

  • des symboles,
  • des prières,
  • des mantras,
  • des mandalas,
  • des temps créatifs qui donne un sens.
  • Temps de méditation
  • Réunion familiale ou entre amis pour des évènements précis
  • Des moments d’écriture introspective
  • Des retraites

Instaurer ces temps de rituels c’est permettre à la physiologie de nos cellules de trouver un équilibre.

Et ainsi de vivre avec un alignement du corps et de l’esprit.

Sources :
(1) Inventer des rituels contemporains pour vivre dans un monde incertain, Thierry Janssen, éd. Guy Trédaniel, 2023.
(2) Casper Ter Kuile enseignat. enseignant-chercheur à Harvard, spécialisé dans les rituels.
(3) Ludovic Richer: historien des rites
(4) Pierre-Yves Albrecht : anthropologie et thérapeute
(5) Dounia Valentie et Jérôme Boulenger « alchimistes du vivant », auteurs d’un livre sur les rituels de santé(3),

Article inspiré de :

https://www.inexplore.com/articles/rituels-bons-sante-indispensable-reenchanter-vie-bienfaits-traditions-reliance-intention-culture-pratique?actId=ebwp0YMB8s2xYgJQKFrKJ9UcvuQDVN7alUaprjO3SW_VhkhoadmwrAvxVOoF3gE_&actCampaignType=CAMPAIGN_MAIL&actSource=503149
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Corps émotionnel Corps spirituel

10 facteurs de santé sérénité

Il faut apprendre la sérénité au milieu de l’activité, et être vibrante de vie au repos.

Gandhi

I- Avoir une bonne hygiène alimentairealimentation sérénité

Une alimentation saine est une alimentation équilibrée, mesurée, variée, et naturelle apporte la sérénité.

Equilibrée dans les différentes catégories alimentaires : sucre, gras, protéines, vitamines, oligo éléments, minéraux.

Variée : Dans chaque catégorie, amener de la diversité de saison.

Mesurée : les quantités sont primordiales.

Naturelle : Afin de protéger au maximum son corps des polluants, il est conseillé de manger le plus possible bio et local.

II- Une activité physique régulière :activité physique sérénité

Est-il besoin de transpirer si on préfère les disciplines douces ? Non.

Le plus important dans une activité physique est de trouver la sienne.

Tout mouvement pour le corps est bon et indispensable à la bonne circulation des fluides et au maintien musculo-squelettique.

III- Un bon sommeil :sommeil sérénité

Un sommeil réparateur, donne de la vitalité et permet la zen attitude avec sérénité.

La fatigue à tendance à faire baisser le moral pour nous obliger à nous reposer.

IV- Cultiver la cool attitude :sérénité attitude

Tout en se respectant et en posant nos limites ; il n’est pas question ici de tout donner pour se faire aimer.

La cool attitude, c’est être conciliant, facile à vivre et souple dans les situations de la vie quotidienne.

C’est avoir une organisation sans surcharge et sans pression.

V- Avoir des plaisirs simples :plaisirs sérénité

Est-il nécessaire de dépenser des sommes folles pour prendre du plaisir ?

Une promenade dans la nature en famille ou en solitaire amène beaucoup  de joie.

Un pique nique au bord d’un lac ou d’un plan d’eau.

Une balade en ville un jour de printemps…

VI- Une vie sociale remplie :

L’être humain n’est pas un solitaire par nature.

Un de ses besoins fondamentaux est la relation, le contact.

Cultiver des amitiés, des réseaux de relations dans les domaines de votre vie qui vous passionne, permet le partage et la joie.

VII- Garder une âme d’enfant :

Qu’est ce qu’une âme d’enfant ?

C’est la faculté de s’émerveiller de tout : un chant d’oiseau, un lever de soleil, le rire d’un enfant….

C’est garder en soi cette envie de voir la vie comme un jeu et de jouer dans tout ce que l’on fait.

C’est la soif d’apprendre de nouvelles choses et d’éveiller sa curiosité.

C’est laisser libre cours à vos émotions, cette faculté à les vivre dans l’instant présent et de passer de l’une à l’autre sans culpabilité ou raisonnement.

VIII- Garder le sens de l’humour :

Dans les situations perturbantes, prendre du recul, observer avec gaité et ne pas hésiter à cultiver l’auto dérision bienveillante.

La vie est-elle si sérieuse au fond ?

IX- Avoir la volonté d’être heureux :

Prendre du recul sur les évènements.

Ne pas les ressasser de façon destructive.

X- Voir le monde avec sérénité :

Quelque soit la problématique que l’on rencontre :

  • prendre du recul,
  • analyser sans interprétation ou jugement,
  • considérer qu’il y a plusieurs solutions possibles
  • faire le choix qui sera le plus bénéfique sans douter.

Je vous souhaite tout le bonheur du monde😍… petite vidéo en cliquant ici

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Atelier en présentiel

Prenez soin de vous lors des Soirées Bien-Être et Zen de la Saison 2023-2024

« ZenFlow : Ateliers de pratiques corporelles pour libérer le stress et cultiver l’harmonie intérieure »

Ici et Maintenant, S’accorder une pause le temps d’un soir

Offrez vous une pause bien méritée le temps d’une soirée unique dédiée à votre bien-être.

Rejoignez nous pour un moment de détente, de décompression et de retour au calme intérieur.

1 jeudi par mois de 18h30 à 20h

Ces ateliers ont pour objectif de vous offrir un moment privilégié où vous pourrez vous ressourcer et vous reconnecter à vous-même.

Le temps d’un soir, moment de décompression et de retour au calme intérieur dans la détente et l’instant présent.

Sortir du stress et de la pression quotidienne

Atelier ouvert à tous et toutes, pouvant être suivi ponctuellement au gré de ses envies ou de ses disponibilités.

Apprendre ou réapprendre par la pratique à recharger sa batterie intérieure et ainsi conserver une bonne vitalité dans un quotidien mouvementé à tous les plans.

Respiration – relaxation – méditation – reconnexion à soi – Voyage et bains sonores.

Se laisser porter par la détente et le bien-être intérieur

  • Sortez du stress et de la pression quotidienne.
  • Apprenez à vous détendre et à trouver le bien-être intérieur.
  • Renforcez votre vitalité pour faire face aux défis du quotidien.

10 places seulement par soirée

Dates :

  • Jeudi 14 septembre 2023
  • Jeudi 12 octobre 2023
  • Jeudi 09 novembre 2023
  • Jeudi 07 décembre 2023
  • Jeudi 11 janvier 2024
  • Jeudi 01 février 2024
  • Jeudi 07 mars 2024
  • Jeudi 04 avril 2024
  • Jeudi 25 avril 2024
  • Jeudi 23 mai 2024
  • Jeudi 13 juin 2024

Lieu et Horaires :

Les jeudis de 18h30 à 20h

Salle Dacheville 137 av Jean Jaures 93470 COUBRON

Me contacter :

En partenariat avec l’association Rester debout.

Au forum des associations de COUBRON le Samedi 9 septembre 2023

Tel : 07 88 25 94 68

Mail : allemoz.corinne@gmail.com

 Pour répondre aux questions :

  1. Quels types de pratiques corporelles seront évoqués lors des ateliers ZenFlow ?
    • Lors des ateliers ZenFlow, nous explorerons différentes pratiques corporelles telles que la danse consciente, les exercices de respiration, la méditation en mouvement, et bien plus encore. Chaque séance sera unique et variée pour vous offrir une expérience holistique.

  1. Dois-je avoir une expérience préalable dans les pratiques corporelles pour participer ?
    • Absolument pas ! Les ateliers ZenFlow sont ouverts à tous. Notre objectif est de créer un espace où chacun-e peut se sentir à l’aise et progresser à son propre rythme.
  2. Quels sont les avantages de participer aux ateliers ZenFlow ?
    • Les ateliers ZenFlow vous permettent de libérer le stress, d’améliorer votre souplesse et votre équilibre, de renforcer votre conscience corporelle, et de cultiver une plus grande harmonie intérieure. Vous découvrirez également des outils pratiques pour gérer le stress au quotidien et favoriser votre bien-être global.
  3. Quels vêtements ou équipements dois-je apporter aux ateliers ?
    • Il est recommandé de porter des vêtements confortables et amples qui vous permettent de bouger librement. Prévoyez également d’apporter votre propre tapis ou une serviette pour les exercices au sol. Nous fournissons tout autre équipement nécessaire pour les pratiques spécifiques.
  4. Puis-je participer ponctuellement aux ateliers ou dois-je m’engager pour toute la saison ?
    • Vous avez la possibilité de participer aux ateliers ZenFlow de manière ponctuelle en fonction de vos envies et disponibilités. Vous pouvez choisir de vous inscrire à chaque séance individuelle, sans obligation de vous engager pour toute la saison.
    • Il est aussi possible d’adhérer toute l’année pour n’en manquer aucun.

Me contacter :

En partenariat avec l’association Rester debout.

Au forum des associations de COUBRON le Samedi 9 septembre 2023

Tel : 07 88 25 94 68

Mail : allemoz.corinne@corinne

TARIFS :

Atelier sans abonnement : 20€ par atelier, soit : 220€ pour la saison

Atelier avec adhésion annuelle : 15€ par atelier soit : 165€ pour la saison

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Atelier en présentiel

Atelier : Sortir de vos imprégnations 9 mars 2024

Un atelier pour vous aider à comprendre certains de vos mécanismes saboteurs.

Et en sortir grandit grâce à une exploration sensorielle et créative.

Un atelier pour vous aider à sortir des imprégnations qui empêchent d’être Soi même au quotidien.

Ouvert à tous et toutes celles qui souhaitez aller de l’avant et sortir de vos schémas répétitifs.

Très complémentaire à l’enseignement de la transmission vibratoire® pour aller plus loin. (1)

Réservé à 10 personnes

Qu’est ce que les imprégnations?

Ce sont toutes ces perceptions dans votre vécu au quotidien qui enclenchent une attitude et/ou comportement toxique.

Cela peut être :

  • Ne pas savoir dire « non », de peur de blesser.
  • Ne pas s’empêcher de manger pour compenser quand le moral n’est pas là.
  • Ne pas arriver à faire les choses et laisser filer.
  • De courir tout le temps ou de se mettre la pression pour faire les choses.
  • Toutes les croyances qui vous limitent.
  • Tous les messages dits contraignants qui vous empêchent d’être vous même, car gravés dans votre corps comme dans le marbre.

Et bien d’autres encore…. Que je vous propose de découvrir et surtout de Vous Libérer.

Au travers de divers « jeux » et « tests » vous comprendrez mieux vos fonctionnements instinctifs.

Ainsi, vous pourrez les repérer dans votre vie quotidienne.

Et en changer pour enfin vivre avec votre réalité du moment et non plus avec de vieux logiciels obsolètes.

Vous repartirez avec votre carnet de pratiques et des outils pour approfondir chez vous.

Si vous êtes intéressé(e)s, ne tardez pas à revenir vers moi pour vous inscrire.

Renseignements utiles :

Samedi 16 mars 2024 de 9h30 à 17h30

Lieu : 14 avenue des libellules 77270 VILLEPARISIS

Tarif : 90€ avec un déjeuner partagé

Me contacter : 07 88 25 94 68 ou par mail : allemoz.corinne@gmail.com

(1) Enseignement de la transmission vibratoire® dont je suis formatrice : https://www.corinne-allemoz.fr/enseignement-de-la-transmission-vibratoire-2/
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Ateliers en ligne

Conférence/ Atelier Comment adopter une alimentation plaisir et vitalité Jeudi 21 mars 2024 à 20h en ligne

Votre vitalité, votre ligne, votre sommeil sont des choses qui comptent ?

Vous voulez vivre en pleine forme TOUS LES JOURS ?

Alors venez me rejoindre à la conférence en ligne que j’organise :

Le jeudi 21 mars 2024 à 20h en ligne

Nous verrons ensemble POURQUOI :

  • L’alimentation fatigue
  • La digestion peut encrasser votre corps et les conséquences sur le corps à long terme
  • Certains aliments aggravent votre stress
  • En Mars, il est fréquent de se sentir un peu fatigué.

    Avec la sortie de l’hiver, le foie a besoin, d’un coup de main pour bien fonctionner.

    Et eouvent on recommande des diètes, cures et autre détox de printemps.

    Dans cet atelier/conférence VOUS découvrirez COMMENT :

  • Retrouver son énergie grâce à l’alimentation   
  • Quelle alimentation tonifiante adopter
  • Quels aliments consommer pour être zen
  • Alors, si vous êtes intéressés pour avoir des clés et solutions à mettre en place.

    Et être en pleine forme pour le printemps.

    Ainsi que vous sentir zen au quotidien….

    Mais aussi, si comme moi votre santé est quelque chose qui compte, venez me rejoindre pour cette conférence en ligne.

    Cette conférence GRATUITE sera aussi une forme d’atelier totalement interactif entre vous et moi.

    Je serai ravie d’échanger avec vous et de vous aider par des astuces et des conseils. Pour cela il vous suffit de venir me rejoindre :

    Jeudi 21 mars 2024 à 20h

    Pour vous inscrire :

    Il vous suffit de cliquer sur le bouton violet ci-dessous et de vous laisser guider.

    A très bientôt avec le plaisir anticiper de partager avec vous.
    Corinne

    PS : Si vous connaissez des personnes qui seraient aussi intéressées par cette conférence, n’hésitez pas à diffuser cette lettre. Je vous en remercie par avance.

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    Atelier en présentiel

    Atelier Empreinte et clé de naissance niveau 1-2 Samedi 23 mars 2024

    Un atelier pour comprendre comment se forme certains traits de caractères avant même votre naissance.

    Et également calculer et décoder votre clé numérique de naissance afin d’ouvrir la porte à votre être intérieur et vivre votre chemin de vie.

    Cet atelier de l’empreinte et clé de naissance est issu des travaux de Jean Philippe Brébion (1).

    Et, je vous propose de venir l’explorer de façon simple et ludique.

    Ouvert à tous et toutes celles qui souhaitez aller de l’avant et sortir des schémas répétitifs.

    Et ainsi créer de nouvelles habitudes de vie en comprenant le sens de votre vie.

    Réservé à 10 personnes

    Atelier Empreinte et clé de naissance

    Qu’est ce que votre empreinte de naissance?

    27 mois pour une vie. 3 périodes sur 4 temps. (1)

    Ces 27 mois correspondent à votre empreinte dans l’ADN de vos cellules et forme votre « programme » de base pour la vie que vous allez commencer.

    Ce sont 3 moments clés de votre vie qui se reproduisent de façon cyclique et qui vous permettent de vivre vos projets, vos réalisations et vos concrétisations en consciences.

    Ces cycles sont déterminés par les 4 dates clés qui forment vos 27 mois et votre clé de naissance.

    Votre clé de naissance

    Ces dates qui sont propre à chacun-e vont vous permettre de déterminer votre clé de naissance et ainsi comprendre ce qui oriente votre vie, ce qui est à expérimenter dans votre vie, ce qui vous apporte la paix et ce qui est à accomplir et faire évoluer.

    Vous repartirez avec votre carnet de pratiques et des outils pour approfondir chez vous.

    Si vous êtes intéressé(e)s, ne tardez pas à revenir vers moi pour vous inscrire.

    Renseignements utiles :

    Samedi 23 mars 2024 de 9h30 à 17h30

    Lieu : 14 avenue des libellules 77270 VILLEPARISIS

    Tarif : 90€ avec un déjeuner partagé

    Me contacter : 07 88 25 94 68 ou par mail : allemoz.corinne@gmail.com

    (1) Atelier extrait de l’enseignement de Philippe et Sylvie BREBION dont j’ai reçu la formation et l’enseignement.

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    Atelier en présentiel

    Atelier clé de naissance samedi 27 avril 2024 Evolution

    Atelier clé de naissance d’approfondissement de vos fonctionnements intérieurs.

    Ils seront abordés en dualité ou en conscience.

    Cet atelier clé de naissance est issu des travaux de Jean Philippe Brébion (1);

    Et je vous propose de venir l’explorer de façon simple et ludique.

    Ouvert à tous et toutes celles qui souhaitez aller de l’avant et sortir des schémas répétitifs et ainsi créer de nouvelles habitudes de vie en comprenant le sens de votre vie.

    Cet atelier est évolutionnaire et il est préférable d’avoir participé à l’atelier empreinte et clé de naissance pour accéder à celui-ci.

    Réservé à 10 personnes

    Votre clé de naissance

    Grâce à ces dates qui sont propres à chacun-e vous pourrez déterminer votre clé de naissance et ainsi comprendre ce qui oriente votre vie.

    Et ainsi expérimenter dans votre vie, ce qui vous apporte la paix et ce qui est à accomplir et faire évoluer.

    Dans cet atelier clé de naissance, nous verrons ensemble le lien entre votre clé de naissance et tous les autres nombres de l’arbre vus ensembles dans les autres ateliers..

    Par ailleurs, ces liens seront détaillés personnellement pour chacun d’entre vous de façon ludique et créative.

    Vous repartirez avec votre carnet de pratiques et des outils pour approfondir chez vous.

    Si vous êtes intéressé(e)s, ne tardez pas à revenir vers moi pour vous inscrire.

    Renseignements utiles :

    Samedi 27 avril de 9h30 à 17h30

    Lieu : 14 avenue des libellules 77270 VILLEPARISIS

    Tarif : 90€ avec un déjeuner partagé

    Me contacter : 07 88 25 94 68 ou par mail : allemoz.corinne@gmail.com

    (1) Atelier extrait de l’enseignement de Philippe et Sylvie BREBION dont j’ai reçu la formation et l’enseignement.

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    Atelier en présentiel

    Cercle de femmes : Evolution’elles

    Un cercle de femmes pour suivre son chemin initiatique spirituel avec les lames du tarot

    Généralités :

    J’organise à partir du mercredi 13 septembre 2023 une nouvelle saison du
    cercle de femmes sur le chemin spirituel du tarot

     

    Ce cercle de femmes, chemin spirituel du tarot s’adresse aux femmes ayant déjà fait un chemin dans l’exploration de leurs archétypes, de la connaissance Soi et de leur arbre de vie.

    Aussi, je propose ce cercle (fermé) à 10 femmes maximum.

    En premier lieu, Femmes, car ce cercle a pour but de découvrir et révéler son féminin sacré au travers du chemin initiatique spirituel des lames du tarot. Et ainsi vivre et découvrir son intention de vie la plus haute dans la douceur et la joie du partage.

    Ainsi, ce cercle de femmes chemin spirituel du tarot est une nouvelle marche tout en douceur de ce que vous souhaitez voir évoluer dans votre vie, en acquérant des outils pour mieux se connaitre sur le plan spirituel.

    Complet à ce jour

    Thématiques :

    Tout d’abord, déterminer votre chemin de vie avec son intention de vie la plus haute.

    Puis, vos prises de consciences et les étapes pour aller à un degré d’évolution spirituel supérieur à ce que vous avez déjà exploré au cours des cercles précédents et/ou autres ateliers que vous avez peut-être expérimentés par ailleurs.

    Ensuite, il sera abordé dans les temps du cercle, des thématiques créatives, des rituels spirituels pour VIVRE ce que vous êtes et QUI vous êtes.

    Enfin, vous voyagerez à travers les 22 lames du tarot.

    Et, vous approfondirez chacune des lames du tarot et vivrez de nouvelles expériences de connaissances de Soi, ludique et spirituelle.

    Plus précisément, un voyage pour vous révéler dans votre plein ÊTRE en conscience.

    Programme

    Grâce à l’étude de chaque lame de tarot visitée, vous aborderez le sens symbolique et spirituel.

    CERCLE 1 : Je découvre mon intention spirituelle la plus haute

    Tout d’abord, se poser les bonnes questions afin de faire émerger ce qui vous mets en mouvement.

    Donc, avec ce 1er cercle, le point de départ au voyage est pointé sur la carte de votre vie spirituelle

    CERCLE 2 : Je m’engage dans la voix du changement et je sors de mes illusions.

    Ensuite, une prise en main des accessoires pour débuter le voyage et voir la réalité avec les bonnes lunettes.

    Car, dans ce 2ème cercle, vous découvrirez les 1er indices de votre chemin spirituel en sortant de vos illusions.

    CERCLE 3 : Je me connecte à ma haute intelligence et au pourquoi de mes actions

    Puis, vous vous élèverez à un nouveau niveau d’intelligence, vos actions prennent tout leur sens en conscience.

    Et ainsi, le voyage continu avec la rencontre qui ouvre les prises de conscience et qui vous mène à votre plein pouvoir.

    CERCLE 4 : Je m’élève à la sagesse et je choisis ma voix en conscience

    Ainsi, vous vous sentez guidée vers votre idéal avec ténacité et que vous prenez le chemin qui crée votre vie dans ce qu’elle a de plus haut.

    Effectivement, la rencontre du guide hors de tout dogme et ce qui vous ouvre le choix hors des illusions du mental.

    CERCLE 5 : Je suis prête à l’action avec enthousiasme tout en gardant mon équilibre

    En outre, vous traverserez vos extrêmes en conscience, vous trouvez votre équilibre.

    Plus précisément, vous êtes maintenant alignée dans votre NOUVELLE POSTURE , plus rien ne peut vous arrêter. Toutefois la gardienne de l’équilibre vous permet de modérer trop de précipitation.

    CERCLE 6 : Je sens la mutation en moi et je me connecte à un nouveau cycle

    Ainsi votre incarnation et votre mission de vie se révèlent à vous, pour vous orienter.

    Car, les arcanes qui vous parlent de changement, de mutation et de cycles… Comment les aborderez-vous ?

    CERCLE 7 : Je vis en conscience mon énergie annuelle

    Tandis que vous vivez en conscience, tout est harmonie au-delà du simple hasard.

    Avec votre numérologie annuelle vous pourrez entrer en contact avec la lame du tarot de votre ENERGIE ANNUELLE et mettre vos PROJETS de vie en place avec une conscience plus élevée.

    CERCLE 8 : Je prends conscience de mon essen-ciel.

    Et vous vous connectez à votre énergie vitale et vous sentez la détermination vous envahir.

    Et ainsi, vous avez terminé la 1ère partie du chemin, vous pouvez maintenant œuvrer. Vous êtes prête pour la suite du chemin…. celui de l’élévation spirituelle.

    CERCLE 9 : Je m’arrête aux portes de mon temple intérieur et je fais le ménage du superflu.

    Et puis, vous vous libérez de tout ce qui encombre votre vie dans son cheminement sacré et que vous accueillez la transformation intérieure.

    Pour faire le 1er pas vers votre éveil grâce à un grand nettoyage intérieur, en prenant le temps nécessaire.

    CERCLE 10 : Je me connecte à l’alchimie du bonheur et je vis passionnément mais avec mesure.

    Comme vous vous permettez de vivre votre héritage intérieur avec joie.

    Le chemin du bonheur libéré de toute passion destructrice s’ouvre à vous.

    CERCLE 11 : Je sens la libération présente dans mon cœur

    Parce que vous vivez au quotidien qui vous êtes, la chance vous sourit.

    Votre nouvelle CONSCIENCE de VISION de vie est un phare sur le chemin de l’amour universel.

    CERCLE 12 : Je vis mon féminin sacré intuitif et je rayonne

    Et quand tout ce que vous vivez est en parfaite harmonie entre ce que vous dites, vous faites et vous pensez et que votre Yin et votre Yang sont en équilibres.

    Vos deux pôles s’équilibrent pour vous menez à l’amour et à l’harmonie universelle.

    CERCLE 13 : Je découvre ma nouvelle dimension et je me réalise

    Ainsi ce qui est au plus profond de vous, vous élève et que vous triomphez de vous-même..

    Et, vous atteignez la complétude et l’élévation vers la plus haute version de vous-même à ce moment de votre vie.

    CERCLE 14 : Je vis dans une nouvelle perception avec une énergie de régénération

    Quand l’égo et les peurs ont disparus au profit de la confiance absolue et de la lumière d’être.

    Vous êtes sur le chemin de la maitrise.

    CERCLE 15 : Je mesure le chemin parcouru

    Quand les lames prennent tout leur sens.

    Le chemin est au bout, vous revisitez le chemin parcouru pour ancrer votre nouvelle élévation spirituelle.

    En sus :

    JOURNEE DU CERCLE : J’ancre en moi mon évolution et mon intention de départ

    Le partage d’une journée créatrice pour raconter son histoire initiatique avec poésie et créativité, à travers des rituels inspirants.

    Déroulement Pratique :

    – 15 cercles sur l’année

    – Horaires : 19h à 21h(30)…avec la distorsion habituelle du temps !! lol !!

    – 10 – 12 personnes maximum.

    – Adhésion annuelle pour tous les cercles.

    Dates 2022/2023:

    • Mercredi 13 septembre 2023
    • Mercredi 20 septembre 2023
    • Mercredi 11 octobre 2023
    • Mercredi 8 novembre 2023
    • Mercredi 29 novembre 2023
    • Mercredi 13 décembre 2023
    • Mercredi 10 janvier 2024
    • Mercredi 31 janvier 2024
    • Mercredi 28 février 2024
    • Mercredi 20 mars 2024
    • Mercredi 03 avril 2024
    • Mercredi 24 avril 2024
    • Mercredi 15 mai 2024
    • Mercredi 05 juin 2024
    • Mercredi 19 ou 26 juin 2024

    Journée du cercle : Samedi 29 juin ou Samedi 6 juillet 2024

    Je rappelle que c’est un cercle fermé pour l’année, donc une fois le nombre de personnes atteint et la date limite de mercredi 13 septembre, il ne sera plus possible de s’inscrire.

    Complet à ce jour

    Me contacter :

    Tel : 07 88 25 94 68
    Mail : allemoz.corinne@corinne

    Très belle journée au plaisir de partager ce cercle avec toi.

    Corinne

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    Sucres cachés : 17 aliments dont on ne se méfie pas

    La consommation des sucres cachés augmente d’année en année.

    Nous sommes actuellement entre 17 et 35 kilos par personne et par an .

    Ce qui nous échappe est la consommation des sucres dont nous ne soupçonnons pas forcément la présence dans nos aliments.

    Bien sur ces aliments sont industriels et transformés.

    Dans un précédent article, je vous avais parlé du poison que représente le sucre (article ICI)

    Voici 17 aliments contenant des sucres cachés et qui sont consommés de façon courante :

    1- Le pain de mie :

    Il contient entre 6 à 10g/100g de sucres cachés

    Le pain de mie classique en contient environ 6% et le pain de mie sans croute 10%.

    Les sucres y sont ajoutés pour accélérer l’activité des levures de panification et donner la couleur dorée qui nous attire.

    Mon conseil :

    Il est préférable de consommer du pain de boulangerie qui ne contient pas de sucre ajouté. Par contre favoriser la consommation de pain complet ou seigle ou autre pain à farine le plus complète possible. En effet le pain blanc augmente le taux d’insuline et agit comme du sucre.

    2- Les sauces tomates :

    En fonction de sa nature ; concentré ou coulis, il faut compter entre 5 et 13g/100g.

    Le ketchup quant à lui atteint les 20g/100g. On comprend l’engouement des enfants.

    C’est plus qu’une crème anglaise à 17g/100g.

    L’ajout de sucre dans la sauce tomate permet de réduire l’acidité naturelle de la tomate.

    L’inconvénient est que l’acide de la tomate, ajoutée à l’acide du sucre va augmenter votre terrain en acidité grand facteur de tendinites et douleurs articulaires.

    Mon conseil :

    si c’est possible privilégier les sauces tomates maisons qui peuvent être faites à partir de tomates fraiches quand c’est la saison (été) et de tomates pelées en conserve …  Dont vous aurez vérifié la non teneur en sucre ajouté.

    Il existe aussi des cubes de tomates surgelés sans sucre ajouté.

    3- Les céréales du petit déjeuner :

    De nombreux reportages (Arte) nous ont fait découvrir la teneur en sucre des céréales du petits déjeuner, qui peuvent aller jusqu’à 50g/100g.

    Et même les céréales dites minceur contiennent en moyenne 17g/100g !!

    Le sucre est utilisé pour relever le gout fade des céréales avec un agréable goût sucré et également pour leur donner leur belle couleur.

    Mon conseil :

    si vous aimez les céréales au petit déjeuner, privilégier les flocons d’avoines sans sucre ajouté. Ils tiendront la satiété sur plus longtemps et apporteront des fibres. Vous pouvez les coupler avec des fruits secs pour plus de saveur.

    4- Les barres de céréales :

    Très utilisées lors des balades, randonnées ou pour les gouters des enfants, sont de vraies bombes à sucre.

    Entre 35 à 45g/100g de sucres cachés

    ce qui en fait un aliment à éviter au maximum. Le sucre ajouté permet de cacher les goûts parfois amer des protéines ajoutées.

    Mon conseil :

    il existe des barres de céréales faites à partir de pâte de fruits ou d’oléagineux qui seront plus énergétique sur le long terme lors d’une activité sportive.

    Toutefois, ce sont des aliments à consommer avec une extrême modération car restant très caloriques.

    5- Les yaourts allégés en matières grasses :

    Les produits laitiers allégés sont de grands pourvoyeurs d’acidité et ont montré sur le long terme leur effet délétère par rapport à un produit laitier entier.

    La mode de « l’allégé » a été bien ancré pour « faire maigrir » mais aussi pour des raisons purement économiques.

    En effet un litre de lait entier frais juste bouilli et consommé en l’état rapporte beaucoup moins qu’un litre de lait que l’on aura écrémé… Donc récupéré la crème. Cette crème elle aussi débarrassée au maximum de sa graisse pour faire du beurre. Reste ce que l’on appelait autrefois le petit lait qui aujourd’hui est vendu en lait écrémé. Extrêmement acide et non digeste. Et avec lequel on fabrique les yaourts.

    Il est facile de comprendre qu’un litre de lait brut vendu 1.5€ à 2€ rapporte moins qu’un litre de lait écrémé + la crème + le beurre que l’on aura extrait de ce litre de base.

    Et pour corriger l’acidité des yaourts et notamment des allégés, il est ajouté en moyenne 4.5g/100g de sucre.

    Un yaourt nature sans sucre non allégé contient finalement moins de sucre qu’un yaourt allégé avec 3.5g/100g de sucre

    Mon conseil :

    Soit faire vos yaourts avec du lait entier – Soit consommer des yaourts et fromage blanc plus gras et donc moins sucré. Dans tous les cas, la valeur d’un yaourt par jour est suffisante.

    6- Les fondants au chocolat :

    Les desserts comme les fondants au chocolats ou tarte tatin industrielle en portion unique contiennent en moyenne 35g/100g de sucres ajoutés.

    Ce qui en fait des desserts extrêmement sucrés et addictifs.

    Mon conseil :

    A consommer avec modération et préférer un ou deux carrés de chocolat brut noir en guise de dessert.

    7- Le nutella :

    Quasi un inconditionnel dans beaucoup de placard, le nutella est une « bombe » de sucre et de graisse issu de la palme.

    Sa teneur en sucre est de 55g/100g. Ce qui fait qu’une tartine de nutella atteint vite 5 à 10g de sucre soit l’équivalent de 1 à 3 sucres en morceaux par tartine.

    Mon conseil :

    Utiliser exceptionnellement pour se faire plaisir. Trouver d’autres pâtes à tartiner moins riches en sucres.

    8- Les jus de fruits :

    Les jus de fruits industriels ajoutent du sucre au sucre naturel du fruit. Et la teneur moyenne est d’environ 9g/100g de sucre ajouté.

    Le sucre des fruits est du fructose… qui se digère dans le foie. Or les sucres ajoutés sont du glucose qui vont entrainer une sécrétion d’insuline immédiate et une augmentation de sucre dans le sang.

    Mon conseil :

    Privilégier les fruits frais à hauteur d’un par jour. En effet les jus de fruits même maison demandent plusieurs fruits. Il est donc prudent de ne pas excéder plus d’un petit verre dans ce cas au risque de développer la maladie du foie gras (stéatose hépatique).

    9- Les gnocchis :

    Aliments adorés des enfants car faciles à manger mais qui contiennent 37g/100g de sucre ajouté.

    Ceci pour faciliter la tenue et la saveur des gnocchis ainsi que leur conservation. Si du ketchup est ajouté, on obtient une assiette extrêmement sucrée.

    Mon conseil :

    Les faire soi-même ou revenir à la purée maison.

    10- Surimi :

    Fait à partir de miette de poisson et reconstitué en batônnets, les surimis pour gagner en saveur, couleur rosée et conservation ont des sucres ajoutés.

    Ils contiennent en moyenne 12g/100g de sucres cachés.

    En effet, pour des raisons économiques, les industriels ont eu l’idée de développer les surimis à partir des restes sur les poissons une fois les filets enlevés. Ceci semble juste pour éviter le gaspillage, mais n’est pas sans conséquence sur la teneur en sucre.

    Mon conseil :

    Eviter les aliments poissons reconstitués et privilégier les poissons en filets ou entier.

    11- La bière :

    La teneur en sucre de la bière n’est pas encore obligatoire sur les étiquettes et pourtant c’est une boisson qui en contient jusqu’à 10g/100g de sucre.

    Ceci pour accélérer l’action des levures et aussi pour donner une couleur plus ambrée et une saveur plus douce en fonction de l’effet désiré.

    Mon conseil :

    Consommation exceptionnelle.

    12- Le café aromatisé :

    Le sucre ajouté dans ces boissons peut aller jusqu’à 45g/100g.

    Ce qui reviendrait à mettre 11 cuillères à café de sucre ….Dans son café !!

    Mon conseil :

    Si vous ne pouvez-vous passer de café, rester sur un traditionnel non aromatisé.

    13- Les boissons lactées au chocolat :

    Ce sont des boissons au lait aromatisé au cacao et avec des sucres ajoutés.

    Pour une portion de 230ml , il y a en moyenne 12g de sucre, soit 3 morceaux de sucre pour un mug.

    Mon conseil :

    Réserver le lait aux enfants en prenant de la matière brut et ajouter une cuillère de chocolat en poudre…qui contient aussi du sucre mais en quantité plus modérée.

    14- Le thé Glacé :

    Pour le rendre agréable, il est aromatisé avec du sirop de glucose ou de canne.

    Il peut contenir jusqu’à 35g pour un mug de 230ml. Soit la valeur de 9 morceaux de sucre par tasse.

    Mon conseil :

    Préparez vous un thé glacé maison avec du thé, des feuilles de menthes ou de mélisse fraiches et pour augmenter la saveur, un peu de citron.

    15- Les fruits en conserve :

    A la différence des fruits au naturel qui sont sans sucre ajoutés, les fruits en conserve industriels sont cuits et conservés dans un sirop de sucre.

    La proportion du sirop est de 50g/100g de sucre.

    Mon conseil :

    Pour vos salades de fruits privilégier les fruits de saison et frais.

    16- Le jambon :

    Bien que faible, l’ajout de sucre est en moyenne de 1.3g/100g

    Le sucre donne sa belle couleur rose au jambon, évitant l’oxydation qui lui donnerait une couleur verte à marron… moins vendeur.

    Mon conseil :

    Privilégier les jambons de qualité supérieur et/ou Bio en vérifiant dans tous les cas la teneur en sucre. Certaines marques sont sans sucre ajouté…Vérifier tout de même les additifs en compensation.

    Dans tous les cas, la consommation de jambon doit être limité à une fois par semaine pour éviter de manger trop industriel.

    17- Les légumes et soupes en conserves :

    La teneur en sucre, bien que faible entre 2 et 5g/100g, représente 1% de sucre ajouté industriellement.

    Ceci pour augmenter la saveur et la conservation des aliments.

    Mon conseil :

    Privilégier les légumes frais ou surgelé. Les soupes maisons ou surgelées évitent l’ajout de sucres et autres additifs.

    Conclusion :

    Les sucres ajoutés sont dans beaucoup d’aliments comme vous pouvez le constater avec ces 17 aliments.

    Pour aller plus loin, je vous invite a aussi bien regarder les aliments bios et vegan qui sont très riches en sucre pour compenser les protéines animales qui ne sont pas ajouter.

    Comme exemple, les chips de betteraves qui sont certes moins grasses que les chips de pomme de terre mais qui sont 3 fois plus riches en sucre. Donc caleront moins bien la faim et donneront un pic d’insuline entrainant le besoin de manger plus rapidement.

    Depuis que l’on a dit dans les années 70 de manger moins gras à cause du cholestérol, nous avons modifié notre alimentation et c’est le sucre qui a été privilégié.

    Et dans le même temps, bizarrement on a vu s’installer l’obésité qui atteint en Europe jusqu’à 59% des adultes et près d’un enfant sur 3.

    Le sucre fait grossir, augmente le risque de diabète et de maladies cardio-vasculaire et ceci beaucoup plus que les aliments dits gras… A consommer aussi avec mesure et conscience.

    Source :

    https://docteurbonnebouffe.com/aliments-contenant-sucres-caches/
    https://www.planetoscope.com/sucre-cacao/471-consommation-de-sucre-en-france.html
    https://www.lesechos.fr/monde/europe/lobesite-est-desormais-epidemique-en-europe-alerte-loms-1404530#:~:text=Selon%20les%20derni%C3%A8res%20donn%C3%A9es%20disponibles,d%C3%A9c%C3%A8s%20annuels%20dans%20la%20r%C3%A9gion.