La fatigue et le temps
Pourquoi courir après le temps est facteur de fatigue ?
Comment organiser votre temps et sortir de la fatigue ?
Et si je vous disais que vous pouvez avoir une vie intense sans fatigue ?
« Je n’ai pas le temps!! » Qui ne prononce jamais cette phrase ?
La fatigue entraine beaucoup de symptômes et de conséquences néfastes sur votre corps et vos émotions.
Nous avons vus le mois dernier que l’alimentation avait sa part dans l’apparition de la fatigue.
Aujourd’hui je vous propose d’explorer un 2ème facteur de fatigue chronique : le temps.
CAUSE n°2 : La course contre le temps.
Cette course après le temps de notre vie moderne qui va à toute vitesse apporte son lot de troubles physiques, émotionnels et existentiels.
3 français sur 4 manquent de temps [1].
La population francaise marquant une différence surprenante entre » le temps » et l’écoulement de « la vie ».
Si ce manque de temps, va de pair avec une alimentation stressante …par manque de temps, vous voilà avec 2 facteurs clés de la fatigue chronique.
Votre corps devant faire face à une famine nutritionnelle en plus d’un rythme inadapté à sa physiologie biologique, va épuiser encore plus vite ses réserves énergétiques.
Son premier signal étant…. La fatigue.
Quelles conséquences si n’arrêtez pas cette course contre le temps ?
- Insomnie avec sommeil non réparateur
- Perte de confiance en soi
- Anxiété
- Burn out.
Les solutions pour sortir de la fatigue due au temps :
- Respecter ses rythmes de veilles et de sommeil.
- Ecouter son corps et se mettre en pause avec des micro siestes de 5 à 10 minutes pour recharger la batterie.
- Organiser son temps aussi bien au travail qu’à la maison sans surcharge son agenda pour se laisser le temps de gérer les imprévus.
- Apprendre parfois à renoncer à ce que l’on ne peut faire avec sérénité.
Tout ce que nous faisons de bénéfique à notre corps et notre psychisme a une répercussion globale sur notre bien être et notre santé.
[1] CREDOC institut chargé d’étudier nos modes de vie.
Vous souhaitez en parler ? je vous offre un appel découverte. -> Cliquez ici
