Une petite graine qui fait beaucoup parlé d’elle !
Qu’est ce que c’est ?
Le lin est une fleur utilisée dans la fabrication de vêtements.
L’huile extraite sert à la fabrication des peintures, linoléum, de l’encre d’imprimerie, de savons, de lubrifiants industriels.
Dans l’alimentation, on la trouve sous forme de graines ou d’huile.
De quoi est-elle composée ?
Fibres
Lignanes
Omégas 3
Quels bienfaits pour la santé ?
Laxatives elles sont recommandées en cas de constipation.
Très riches en phyto-oestrogènes : 100g de graines =300 000microgrammes de lignanes, contre 40 000 pour le sésame ; 1300 pour le brocoli et 540 pour l’ail.
Action préventive du cancer du sein.
Réduction des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Anti-cholestérol.
Quelles contre indications ?
Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale.
Ne pas consommer en cas de cancer du sein ou d’antécédent personnel ou familial car cela augmente le risque de récidive.
Comment les consommer ?
En préventif :
1 à 2 c à c de graines fraichement moulues par jour.
Attention, elles s’oxydent rapidement et peuvent devenir toxiques.
En infusion en cas de constipation :
20g de graine/litre d’eau
Faire bouillir 5 minutes
1 tasse matin et soir après les repas.
L’huile de lin :
1 c à c par jour.
Ne pas la chauffer – la conserver au frais – ne pas conserver au delà de 3 mois.
Ne pas donner aux enfants de moins de 3 ans.
tout simplement merci pour ton aide précieuse , de ton soutien au moment ou j en avais besoin, de ta générosité et de ta gentillesse.
Je te suis profondément reconnaissante de ce que tu as fais pour moi, de ces instants de partage et de mettre mon futur a profit de tous ces moments
avec toute ma gratitude et du fond du cœur merci mille fois.
Sylvie de Coubron
Après une année de travail avec Corinne, lecture de textes, exercices variés, mises en situation, discussions…… Je me sens bien mieux dans ma tête et dans mon corps.
J'ai choisis le moment de la rentrée scolaire pour modifier mes pratiques habituelles.
Nous pratiquons l'auto-massage quasi quotidiennement. Dès que le besoin se fait sentir (concentration trop difficile, fatigue, agitation…) les élèves se lèvent et nous nous massons ensemble (exercice appris avec... Lire la suite
Valérie de Palaiseau
Je remercie Corinne pour sa clairvoyance et le recul qu'elle m'a permis de prendre cette année. C'est une belle rencontre pour moi.
Martine de Livry Gargan
Merci Corinne pour tous ces soins et bons conseils que tu m'as délivrés tout au long de ces 6 mois. Ils m'ont beaucoup apportés dans ma démarche et je ne manquerai pas de consulter tous tes documents pour me remettre sur le bon chemin en cas d'égarement.
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