Une petite graine qui fait beaucoup parlé d’elle !
Qu’est ce que c’est ?
Le lin est une fleur utilisée dans la fabrication de vêtements.
L’huile extraite sert à la fabrication des peintures, linoléum, de l’encre d’imprimerie, de savons, de lubrifiants industriels.
Dans l’alimentation, on la trouve sous forme de graines ou d’huile.
De quoi est-elle composée ?
Fibres
Lignanes
Omégas 3
Quels bienfaits pour la santé ?
Laxatives elles sont recommandées en cas de constipation.
Très riches en phyto-oestrogènes : 100g de graines =300 000microgrammes de lignanes, contre 40 000 pour le sésame ; 1300 pour le brocoli et 540 pour l’ail.
Action préventive du cancer du sein.
Réduction des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Anti-cholestérol.
Quelles contre indications ?
Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale.
Ne pas consommer en cas de cancer du sein ou d’antécédent personnel ou familial car cela augmente le risque de récidive.
Comment les consommer ?
En préventif :
1 à 2 c à c de graines fraichement moulues par jour.
Attention, elles s’oxydent rapidement et peuvent devenir toxiques.
En infusion en cas de constipation :
20g de graine/litre d’eau
Faire bouillir 5 minutes
1 tasse matin et soir après les repas.
L’huile de lin :
1 c à c par jour.
Ne pas la chauffer – la conserver au frais – ne pas conserver au delà de 3 mois.
Ne pas donner aux enfants de moins de 3 ans.
Un samedi, je vois : « Salon bien être à Claye Souilly » dans ma ville. J'y vais et je vois Corinne naturopathe. Elle est occupée, alors j'attends un peu. J'étais dans un état de stress épouvantable et après avoir discuté avec Corinne, je décide de me faire accompagner sur 1 année. Au fil de cette année, je n'ai pas été au bout de mes surprises avec Corinne. Elle m'a fait faire un tas d'exercices, les us et les autres souvent troublants …. mais très efficaces.... Lire la suite
Arlette de Bussy Saint Georges
En 6 mois d'accompagnement avec Corinne, j'ai changé mon comportement alimentaire, réduit mon stress, j'ai plus confiance en moi, j'ai pris des décisions et les appliquées .
Corinne m a apporté des outils, à moi de m'en servir pour aller plus loin et de mieux en mieux.
Je suis là personne là plus importante et je prend soin de moi.
Merci Corinne.
Séverine de Thorigny sur Marne
Bonjour Corinne,
« 2017, 40 ans et une question à double entrée: la fin de ma jeunesse ou le début de la vieillesse ? » Une chose est sure l'envie de prendre soin de moi, Corinne a été la bonne rencontre au bon moment.
Tout a commencé après un atelier collectif sur le thème de la gestion du stress et des émotions. J'ai bu les paroles de Corinne pendant 2h, tant je me suis sentie concernée par toute cette théorie Je me souviens avoir pleuré lorsqu'elle... Lire la suite
Sylvie de Rosay en Brie
Je suis venue voir Corinne pour un problème de boulimie. Au-delà du rééquilibrage alimentaire, Corinne m'a donné les clés afin de me réorganiser, gérer mes peurs, avoir confiance en moi… Un investissement en moi-même parfois difficile à comprendre et à mettre en place. Mais Corinne était là pour me guider.
Je te remercie Corinne, pour ton écoute, ta gentillesse et ton professionnalisme. À présent je vais avancer différemment grâce à toi.
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