Une petite graine qui fait beaucoup parlé d’elle !
Qu’est ce que c’est ?
Le lin est une fleur utilisée dans la fabrication de vêtements.
L’huile extraite sert à la fabrication des peintures, linoléum, de l’encre d’imprimerie, de savons, de lubrifiants industriels.
Dans l’alimentation, on la trouve sous forme de graines ou d’huile.
De quoi est-elle composée ?
Fibres
Lignanes
Omégas 3
Quels bienfaits pour la santé ?
Laxatives elles sont recommandées en cas de constipation.
Très riches en phyto-oestrogènes : 100g de graines =300 000microgrammes de lignanes, contre 40 000 pour le sésame ; 1300 pour le brocoli et 540 pour l’ail.
Action préventive du cancer du sein.
Réduction des bouffées de chaleur liées à la ménopause.
Anti-cholestérol.
Quelles contre indications ?
Ne pas utiliser en cas d’occlusion intestinale.
Ne pas consommer en cas de cancer du sein ou d’antécédent personnel ou familial car cela augmente le risque de récidive.
Comment les consommer ?
En préventif :
1 à 2 c à c de graines fraichement moulues par jour.
Attention, elles s’oxydent rapidement et peuvent devenir toxiques.
En infusion en cas de constipation :
20g de graine/litre d’eau
Faire bouillir 5 minutes
1 tasse matin et soir après les repas.
L’huile de lin :
1 c à c par jour.
Ne pas la chauffer – la conserver au frais – ne pas conserver au delà de 3 mois.
Ne pas donner aux enfants de moins de 3 ans.
Après une année de travail avec Corinne, lecture de textes, exercices variés, mises en situation, discussions…… Je me sens bien mieux dans ma tête et dans mon corps.
J'ai choisis le moment de la rentrée scolaire pour modifier mes pratiques habituelles.
Nous pratiquons l'auto-massage quasi quotidiennement. Dès que le besoin se fait sentir (concentration trop difficile, fatigue, agitation…) les élèves se lèvent et nous nous massons ensemble (exercice appris avec... Lire la suite
Arlette de Bussy Saint Georges
En 6 mois d'accompagnement avec Corinne, j'ai changé mon comportement alimentaire, réduit mon stress, j'ai plus confiance en moi, j'ai pris des décisions et les appliquées .
Corinne m a apporté des outils, à moi de m'en servir pour aller plus loin et de mieux en mieux.
Je suis là personne là plus importante et je prend soin de moi.
Merci Corinne.
Nathalie de Mary sur Marne
Suite à des problèmes de santé, qui m'ont conduit vers un burn-out, j'ai pris contact avec Corinne.
Les rendez-vous mensuels, ainsi que les mails hebdomadaires contenant chacun un sujet de réflexion, des menus accompagnés de recettes, m'ont aidés à me recentrer sur l'essentiel, à redéfinir mes priorités mais également m'ont appris à être à l'écoute de mon corps et de mes émotions.
Il n'y a pas de hasard dans la vie mais de belles rencontres. Corinne en fait partie. Accueil, écoute, conseils, échanges, rires, j'ai choisi l'accompagnement à l'année pour un vrai résultat. C'est avec impatience que j'attends mon rendez vous. Merci à toi Corinne…
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